原标题：体内湿气一除百病无,五谷养生喝点谷飘飘红豆薏米祛湿粥

齐鲁晚报讯 体内湿气一除百病无,五谷养生喝点谷飘飘红豆薏米祛湿粥

湿气，很多人都有湿气这个问题，无论是男人女人都有湿气重的情况。女性湿气重的话，会比较严重一些，可能导致妇科病。中医也常说“十人九湿”，湿气已经是很常见了，你体内有湿气吗？

一般来说，湿气重的人会有些症状很显著，这些症状是什么呢？那就是早晨起床后会感觉到疲倦、四肢无力、无精打采怎么也提不起精神来，要是你时长有这样的情况，那么你可能是体内湿气重。

除了以上这些症状，大部分人群还会出现以下症状

1、人的小肚子显得很胀，看起来会比较大，肚子里面并不是脂肪而是湿气跟脂肪混在一起，造成的湿胖，有些人还会出现浮肿的症状。这个不是小问题，所以大家要多注意。

2、女人小便及妇女带下：出现小便浑浊、白带增多、阴部瘙痒等情况。这也证明了你体内是湿气重，这些表现很明显看出来。

3、大便不成形、沾马桶：湿热会伤及脾胃，导致排泄功能出问题。尤其在春天，你会发现自己拉的粑粑很稀，还沾便池。

4、不知道你们睡觉会不会流口水，多数人说流口水是个人的习惯，然而，这并不是流口水是你身体发出的信息，而是湿气重的人舌头上会有一层很厚的舌苔，舌苔边缘有齿印。

5、要是人身体的各项功能开始下降，对于房事也是很理想，女性还会有阴部的潮湿难闻，男性常见为阳痿早泄，房事不振现象。

谷飘飘告诉你日常生活祛湿方法

1、运动排汗平衡荷尔蒙祛湿

如今人们动脑多，体力消耗少，尤其是上班一族，长期呆在密闭环境中，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。经常运动能有效促进身体器官的运作，加速湿气排出体内。运动时加快肺部呼吸和身体排汗是重要的祛湿途径，每天坚持运动，对身体是非常有益的，而且还可以缓解精神压力。

要注意的是，日常生活锻炼宜柔宜缓，达到微汗的效果即可，例如散步、瑜伽、太极等运动，有效活化气血循环，促进身体器官协调运作，增加水分代谢，加速祛湿，同时避免损伤阳气。

2、注意室内通风换气，不要整天吹空调

不通风是加重湿气的重要原因，一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里、长时间缺乏运动整天吹空调等。

夏天来临空调是最常见的降温方法，不过这也是最容易加重体内湿气原因之一。我们周一至周五都忙着上班，公司的空调一般都是开着的哦，回到家里又是吹空调，周末宅在家里还是空调降温，久而久之湿气只会增加不会减少。

3、饮食清淡适量、口味不要太重

很多人喜欢晚上出去玩，自然就会吃一些油腻、生冷的食物，还有各种冷饮，其实这对于脾胃的伤害是非常大的。而脾胃一旦虚弱，湿气就会来临，养护脾胃，就先得从日常的饮食开始做起，脾胃良好才能有效防止湿气。

祛湿效果最好莫过薏米，市面上最多的薏米是河北安国薏米，云南曲靖薏米，贵州兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米 产于福建省仙游县龙华镇金沙村，是仙游县著名的土特产，在宋代大面积栽培，有千年历史，明代贵为朝廷贡品。

在中国薏米中，皇帝只选择金沙薏米作为贡品。说明它的营养价值很高。《本草纲目》记载的正是金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用和具有国家地理保护标识的的薏米。金沙薏米的颗粒很小，药用价值也很高。谷飘飘红豆薏米粉采用的正是金沙薏米配方，祛湿养生效果口碑最好。

体内湿气一除百病无,五谷养生喝点谷飘飘红豆薏米祛湿粥

谷飘飘红豆薏米粉配方：红豆、薏米、燕麦、红枣、枸杞、山药、茯苓、芡实、杏仁、扁豆、冰糖、红米。

食疗功效：祛湿美白、利水消肿、排毒养颜、对抗皮肤干燥、延缓衰老、健脾益胃。

适宜人群：体内湿气重、浮肿、舌苔厚腻、头发易油、皮肤粗糙、油腻、皮肤瘙痒、黝黑、大便粘稠等人群。

注意事项：本产品含有薏米、杏仁，孕妇不宜饮用。

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