-运动健身方式多样 北京明德医院提醒大众关注运动损伤
北京2017年11月20日电 /美通社/ -- 2017上海国际马拉松赛于11月12日鸣枪开跑，今年共有3.8万名选手参加。近年来，国内掀起了全民健身的热潮，人们在运动中挥汗如雨，只为拥有更健康的体魄，而这个过程中也会遭遇半月板损伤、交叉韧带损伤、各种关节周围的骨折等运动性损伤。
北京明德医院外科主任、骨科权威专家周昊嵬
近期，作为2015年至2107年中国网球公开赛的指定医疗机构，北京明德医院派出外科主任、骨科权威专家周昊嵬，理疗康复科主任、物理治疗师谭希贤，全科医生 Guillaume Zagury 和 Emily Kara 带领团队完成了2017年中国网球公开赛的医疗保障工作。日前，周昊嵬主任结合对专业运动员的运动损伤处理和日常工作经验，提醒人们要关注运动损伤，并给出一些建议。
北京明德医院外科主任、骨科权威专家周昊嵬
每次马拉松赛中都有参赛者因运动损伤而终止比赛。周昊嵬主任提醒，要避免运动损伤，首先动作要规范，装备要科学；第二要做好充分的热身运动，让肌肉、骨骼、韧带都有充分准备；第三运动量要循序渐进。要避免不必要的运动损伤。
明德医疗团队在中网现场
运动健身的方式很多，比如跑步、游泳、骑行、爬山、球类等，不同的运动可能造成损伤的部位不太一样，但是有一种共同的常见损伤是膝关节损伤。周昊嵬主任表示，膝关节的软骨是靠滑液提供营养而非血管，不运动就不会分泌滑液，软骨会退化得更快，但运动过度也会损害软骨。比如很多老年人或者有膝关节病的人，爬山、过多走路和上楼梯、负重都会加剧膝关节疼痛，说明过度运动是会对膝关节造成损害的。还有很多坐办公室的人也会有关节炎的情况发生，原因是运动太少，软骨因营养得不到保障而退化。所以需要把握好运动的“度”。
从人群看，青少年运动频率比较高，运动量比较大，需要多加注意运动损伤。青少年不是成人的缩小版，而是有自己比较独特的生理结构，比如骨骺就是青少年特有的。“骨骺损伤是青少年比较常见的一种损伤。由于骨骺的强度没有韧带强度大，所以成年人是骨骼或韧带撕裂，小孩子往往是骨骺损伤。骨垢一旦损伤的话，可能造成肢体发育停止，导致畸形。还有一种损伤是胫骨结节骨骺炎，比较常见于10岁-15岁的男孩子。”周昊嵬主任表示，如果看到青少年关节肿胀，要引起重视。
一旦受到运动损伤应第一时间停止运动，尽快使用冰敷。如果受伤部位在肢体的关节或周围处，应使用弹力绷带进行包扎，尽快联系专业医生进行诊治。通常，解决运动损伤问题需要因人而异，因运动情况而异，涉及一系列的科学环节，需要制定科学的治疗方案。
北京明德医院作为一家完全依照 JCI 医疗标准建立并已获得认证的国际化高端综合医院，曾多次支持国内各大运动赛事医疗服务，特别提出运动损伤个性化解决方案。自2015年起，医院连续三年为中国网球公开赛提供专业医疗保障。北京明德医院自成立起就设立了运动康复科室，并一直遵照按照国际化的医疗理念，不仅适用于运动员，也适用于大众，为他们提供理疗师、营养师、运动教练等综合性专业医疗服务。
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