乳腺癌是发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤，它属于女性最常见的恶性肿瘤之一，据资料统计，发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10%。乳腺癌严重影响妇女身心健康，甚至危及生命。那对于乳腺癌，什么样的女性才是高发人群呢？生活中我们又该做一些什么，吃什么食物有利于预防乳腺癌呢？

如何预防乳腺癌？

以下这五种因素是乳腺癌的高发人群！

1.酒精

酒精是女性需要了解导致乳腺癌的因素。饮酒越频繁，患乳腺癌的几率越大。酒精会提升雌激素的水平。即使每天只喝一小杯酒，患乳腺癌的几率都会增加10%。如果每天饮酒两次，几率增加则是常人的1.5倍。

酒精

2.激素替代疗法

激素替代疗法是一种治疗更年期综合征经常使用的方法。使用激素替代疗法时间越长，发生乳腺癌的几率越高。

3.超重

脂肪组织会释放雌激素，雌激素越多，患癌几率越大。研究发现，身高约1.6米的妇女如果在20—50岁间体重增加12千克，患上乳腺癌的可能性会翻一番。

4.避孕药

服用含有雌激素和孕激素的复方避孕药，会增加乳腺癌的几率。停药后，患癌几率会降低，停药10年后，风险和从未用药的人一样。

5.不母乳喂养

母乳喂养时间越长，患上乳腺癌几率越低，尤其是超过两年。这可能是因为母乳喂养会抑制排卵，减少了女性一生中经历的月经周期数量，减少了身体孕激素和雌激素变化的次数。

母乳喂养

预防乳腺癌的食物推荐：

1、芒果

科学研究发现，女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁(与癌症的预防和抑制有关)。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。

芒果

2、柑橘

柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素c，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。

3、山楂

常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素c，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。

4、大枣

补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣，以增强体质，预防乳腺癌。

5、红苹果、葡萄

研究人员发现，红苹果等“红皮”水果和蔬菜对乳腺癌有防治作用。科学家经过实验发现，“红皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长，同时还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力，预防乳腺癌。紫葡萄等也含有该植物成分。

红苹果

最后，小编希望广大女性要有较强的防癌意识，全面地理解和掌握这些知识，认真地做好自我检查。对于乳腺癌来说，只有早发现早治疗才能将它对患者造成的危害降为最低。所以，身体健康一定不能忽视，要定期到医院做身体检查，另外在饮食方面也要多加注意，尤其是上了年纪的女人，更应该对各类疾病有防范意识。

中华养生网