霜降节气过了，昨日一场秋雨来袭，都说一场秋雨一场寒，最高气温下降了近8℃。10月6日，市区最低气温到了3℃，较昨日气温又下降2℃。医生提醒，立冬换季节前孩子穿衣要根据年龄、体质和气温变化及时增减衣物，另外，在饮食方面应多吃温热之品。
5日早上，天蒙蒙亮，就开始下起了小雨，冷风凉飕飕。立冬节气前的最后一场秋雨突然来袭，让人措手不及。另一方面，这一场雨也直接“浇”低了气温。
滨州市气象台工作人员介绍，4日最高气温19.4℃，5日最高气温12℃，5日较4日最高气温直降近8℃。6日，阴局部有小雨，降水概率40%，北风2～3级，最低温度5℃，最高温度12℃。
周三将迎来立冬节气，这是我国二十四节气中的第19个节气。此时北半球获得的太阳辐射量越来越少，但由于地表在下半年贮存的热量还具有一定的能量，所以一般还不会太冷，但气温会逐渐下降。7日，阴天间多云，北风转南风2～3级，最低温度3℃，有霜冻，最高温度14℃。好在，熬过这周，就快进入供暖季了。
市民张女士告诉记者，5日秋雨来袭，气温明显下降，她已经提前把冬季的衣服给收拾了出来，“保暖衣和羽绒服都找了出来，开启冬季模式。”
滨州百世儿童医院副院长张向前介绍，秋天向冬天换季时期，什么温度要穿多少衣服，很有讲究的，有些家长天气冷一点，马上就给孩子穿很多衣服，孩子活泼好动，很容易因为出汗而把内衣浸湿，等到安静下来，风一吹，就易感冒了。
反过来，有的家长为了让孩子有一定的耐寒能力，认为秋天应该冻一冻，也应该注意，不要穿太少了导致着凉生病，应该根据孩子的年龄、体质和气温变化灵活掌握，及时增减衣服。
对于立冬时节饮食方面，张向前说，冬季饮食养生宜多吃温热之品以抵御寒冷，如适当地吃瘦肉、桂圆、胡桃、核桃大枣等，“市民也应适当多喝热水。”
寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化，张向前告诉记者，增加摄入维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，像萝卜、油菜、芥菜、韭菜等蔬菜自不可少。此外，冬季应少吃寒性食物，如海鲜、西瓜等。
此外，立冬之后，气温进一步下降，为了防寒保暖，选择吃点辣的食物，不但能够调味使菜肴更加美味，更重要的是能够促进血液循环，使身体暖和起来。“但辣的东西不要吃太多了，不然也会带来‘副作用’。”
对于老年人，张向前提醒，尽量早睡晚起，多注意天气变化，根据温度适当增减衣物。
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