导读：备孕期间的男性首先要有一个健康的身体，才能产生有活力的精子，而每天所吃的食物是健康身体所需要营养的基础来源，只有吃的好，吃的对，才能拥有健康的身体和有活力的精子，孕育出健康的宝宝，那备孕期间的男性该如何吃?吃些什么好呢?

　　男性备孕吃些什么好?

　　莲子：莲子含有丰富的蛋白质，而且它含有多种维生素，对精子的生成有很大的帮助和好处，在中医中，认为莲子性平，味干涩，有补肾、涩精等功效。

　　南瓜：男性备孕吃什么?南瓜就是不错的选择。因为南瓜中富含大量的维生素和矿物质，健康有营养，而且还有提高男性精子质量的作用，在备孕期间的男性，可以多吃一些南瓜来提升自己的精子。

　　牛肉：牛肉的营养非常丰富，并且烹饪出来是非常美味的，其脂肪和胆固醇的含量比猪肉低很多，并且锌含量丰富，锌元素是构成精子的重要元素，而且还跟精子的生成密切相关，备孕男性一定要注意补锌。

　　大虾：虾体内所含蛋白质占20.6%、脂肪占0.7%，其他还含钙、磷、铁等，同时虾中还含有微量元素硒，而硒是影响男性性欲和精子质量的重要微量元素。

　　男性备孕的时候，可以吃些像莲子、南瓜、牛肉、虾这一类的食物，但是也有一部分男性因为身体原因，吸收能力比较差。很难短时间内从食物中获得这些营养的充分补充，此时可以选择吃一些吸收率更高的保健品来补充。

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　　天猫爆款凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片里的锌、硒生物利用度高，迅速进入体内后，维护前列腺及生殖系统的生理功能，参与前列腺素合成、精子生成，保护细胞及亚结构膜系统的稳定性。男性服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片后，体内锌、硒浓度逐渐提高，促进垂体分泌促性腺激素，提高睾丸的生精功能，还会改善男性前列腺的结构，全面提高男性精子质量，有助于男性健康备孕。蛋白锌科普网：

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