重庆网络广播电视台 记者：刘戈 李江龙
不知不觉，已到深秋，寒露节气也悄然而至。寒露，即气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。养生专家表示，寒露节气代表着由秋逐渐入冬的过渡阶段，这一阶段要特别注意保暖，勤添加衣物，注意防寒、防秋燥。
中医学理论认为“春夏养阳，秋冬养阴”。因此，秋季时节气候变冷时，正是人体阳气收敛之时，秋季养生不能离开“养收”这一原则。寒露节气，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。不少人会相继出现中医上所说的“凉燥”症状，即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。寒露时节，养生最主要的是预防“凉燥”，从养阴防燥、润肺益胃方面入手。大渡口中医院主治医师徐凡介绍说，秋季神经兴奋，食欲骤增，要防止饮食过量，要少吃辛辣和生冷食物。多吃酸性和热饮食物，中秋之后天气干燥，易出现口干，咽燥唇燥，皮肤干涩等秋燥病，应多吃一些新鲜蔬菜，多喝白开水，绿豆汤，牛奶等水果以应季水果为主，橘子、梨、葡萄等都是不错的选择。
随着渐人深秋，气温将进一步降低，昼夜温差加大。进入寒露，就不可以再“秋冻”了，要特别注意保暖，为防止凉气侵入体内，最重要的是脚部保暖，除了要穿保暖性能好的鞋袜以外，还应当养成睡前用热水泡脚的习惯。此外，市民们要加强体育锻炼，做好防寒准备，预防感冒。
大渡口台 刘戈 李江龙
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