丹田是健身气功中的一个术语，是习练健身气功中的一个特定意守部位。丹田有上、中、下之分。一般来讲，两眉之间为上丹田，两乳之间为中丹田，小腹部为下丹田。习练健身气功·八段锦多处提到要意守丹田，主要是指意守腹部的下丹田。腹部下丹田的确切部位，历代说法不一，有的说是在肚脐，有的说是在脐下一寸三分，也有的说是在脐内一寸三分。其实，腹部丹田不应该是一个点，而应是某一特定的区域，通常是指包括神阙、关元、气海，命门等穴位的方圆一块地。古代练功家把此处看成是炼丹、结丹之处。根据阴阳五行、脏腑经络等理论，下丹田位居人体正中，属中央脾土，脐后接命门与两肾相连，因“肾藏精”，两肾间的动气（三焦元气）通过经络这一特定的联系而汇聚于下丹田；又根据人体经络阴、阳经相接，表里相接，阴阳互根等作用机理，肚脐正中及脐下周围所经过的任脉、冲脉、脾经、胃经、肾经、肝经等脏腑经络之气，最后也均汇聚到腹部丹田处。古代练功家称下丹田为“性命之祖”“生气之源”“五脏六腑之本”“十二经之根”“阴阳之会”“呼吸之门”“水火交会之乡”， 具有“调气益元、培肾固本、调营卫血室、温精宫”等重大作用，是真气升降开合的枢纽，是汇集烹炼、储存真气的重要部位。所以，历代气功家十分强调意守丹田，并多和深、长、匀、细的腹部呼吸结合起来进行锻炼。健身气功·八段锦多处强调要意守丹田，还具有帮助习练者调心入静、加快形成腹式呼吸、提升脾胃并带动其他脏腑功能等作用。返回搜狐，查看更多
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