原标题：在减肥过程中，对自己苦口婆心，还不如换位思考！ 相信在健身过程中，不少健身者脑子里面会出现另
相信在健身过程中，不少健身者脑子里面会出现另外一个声音，它会提醒你：“别再吃了，再吃就胖了！不能再拖延了，现在该去减肥了！”有时候，我们不得不感谢自己，因为正是这些声音，使我们在健身过程中坚持了下来，在种种诱惑中坚守着自己的初衷。
对自己说教有用吗？有时候是有的，但是在很多时候我们的说教往往起不到效果。这个时候，我们不妨换个角度来解决问题。
1、换个说法
当我们在吃东西的时候，我们脑子里面或许会有一个声音：“不要再吃了，再吃会变胖。”但是在大多数时候，我们的胃部会战胜我们的理智。
其实这个时候，我们完全可以从能量的角度来看待自己的饮食，比如我们只点定量的食物，估计这份食物的能量值以及自己需要怎样的健身强度才能消耗掉这些食物。比如我们一顿饭的能量是600千卡，这就需要我们慢跑大约8000米才能把它给消耗完。也就是说，我们要学会将饮食运动量进行替换。
当我们在饮食的时候，就可以有意识的将自己的饮食替换成运动量，这样既可以明确自己接下来的健身目标，也可以提醒自己不要吃这么多。
2、换个练法
当我们在健身过程中出现惰性的时候，我们往往对自己安排的健身项目有抵触。比如我们原计划进行1000米短跑，而当我们的身体“抗议”的时候，我们完全可以换一个练法，把长跑任务改成自己更喜欢的力量训练。虽然这样我们的健身计划会被打乱，但是起码可以保证自己在坚持健身。
在健身过程中，我们是跟自己的身体打交道。我们的身体懒得很，也“狡猾”的很。为此，我们不妨换个角度解决问题。
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