年轻夫妇之间，总是丈夫主动拉近妻子并在耳边轻言细语地表达做爱的愿望。经过多年以后，妻子则可能变得积极主动，其原因在于激素分泌的变化。男性和女性体内都分泌雄性激素和雌性激素，但在不同的年龄阶段，它们的分泌量比例不同。
一、生理困惑：
中年“疲软”男人怎么办？
35岁以后，男性性成熟度及性经验达到高峰期，之后则渐渐处于下坡的状态，那么，如何调节才能拥有和谐性生活呢?
1、调整速度
年轻人的性行为表现得快速而激烈，他们很容易兴奋，而且像火药一样一下子爆发出来。20多岁的男性在性交开始后2--3分钟即可达到高潮，而妻子却可能需要二十多分钟才能达到高度兴奋。于是往往出现妻子正渐入佳境时，丈夫却已经偃旗息鼓的情况。调查表明，二十几岁的新婚女性在所有年龄段中是最难达到性高潮的。
而随着年龄的增长，男性兴奋的节奏开始缓慢，血流速度和肌肉收缩速度自然减慢，因而四五十岁的男性达到高潮需要更长的时间。这种缓慢的富于感情的性爱对妻子却更具诱惑力。随着“性奋”的同步化，妻子自然会获得满足。
2、以做代看
年轻男子即使只看到晾晒着的文胸也可能会产生勃起，但过了35岁以后，面对妻子的身体也可能不以为然了，他会更加注重妻子的亲吻和爱抚。51% 的年轻丈夫在看到妻子脱衣服时会兴奋，而到了四十几岁，这个比率会下降到40%。如果夫妻能多以自己的行动来代替眼睛，以主动的表达代替被动的接受，将会获得意想不到的效果。
3、改变角色
年轻夫妇之间，总是丈夫主动拉近妻子并在耳边轻言细语地表达做爱的愿望。经过多年以后，妻子则可能变得积极主动，其原因在于激素分泌的变化。男性和女性体内都分泌雄性激素和雌性激素，但在不同的年龄阶段，它们的分泌量比例不同。男性的这两种激素分泌比例改变后，他可能更愿意处在被动者的位置。女性体内的雌性激素减少后，雄性激素分泌相应增加，就有可能变得更加主动。
4、尝试创新
夫妻年龄增长后，互相了解增多，由于彼此的熟悉和信赖，不再羞于讨论如何获得更满意的性生活。不妨学会用新的方法、新的观点解决旧问题，比如夫妻同浴等等。
5、以少胜多
50%的年轻夫妇每周做爱两到三次，其中有11%的夫妻在四次以上。过了35岁以后，这个比例降到39%。而45%的夫妻可能“一个月没几次”，但他们还是会感受到情感和身体上的满足。做爱的次数减少后，夫妻更应意识到每次性生活质量的重要性，要是两人能同时获得身心上的满足，哪怕只有一次性爱，也比平常的数十次好得多。“小别胜新婚”，也说明一次高质量的性生活对于夫妻关系有多么重要。
35岁以后要想拥有和谐的性生活，需要夫妻双方的调整和适应。夫妻双方只要真正了解这些正常的、无法避免的变化，就能够正确地面对，从而获得持久的快乐，哪怕进入了老年，也是如此。
二、心理困惑：
我们的性爱正在遭遇什么困境？
美国著名性心理医生罗洛-梅在自己的诊所里经常接治这样的病人：他们是纽约城中的性爱健将，拥有丰富的性经验和性技巧，但是他们突然患上一种病，发现自己对性越来越冷漠了。
他们抱怨自己越来越难以在一场性爱中找到乐趣，非要更大的刺激才能获得快感。比如服用药物，或者不停更换性伴侣，或者尝试一些奇特的性爱方式等。罗洛-梅说：没错，他们是自豪的种马，号称性爱健将，但是没有用，他们的心灵已经开始背叛他们的身体。
罗洛-梅很早就看到了这种现代人的局限。在他看来，我们身处在一个性泛滥，以及性爱被技术化的时代——比起越来越困难的爱，性倒是更加唾手可得了。网络的出现，让你只要轻轻一点击，想来几次一夜情都有可能。
这个世界充斥着过量的性诱惑。
翻开各种报刊书籍，都在教导人们要如何享受“性”福；电视广告网络，到处充满了性暗示。我们曾经遭受过性禁锢，所以一旦进入性意识空前苏醒的时代，我们在性解放之路上大步向前。
这当然是好事，但问题接踵而来：在一个性诱惑泛滥的时代，我们面临的困境不再是有没有性自由，而是在这种自由面前，如何判定哪些是我们想要的，哪些是我们应该拒绝的，哪些是我们应该守护的？愈自由愈显示出节制的珍贵。关键是，再好吃的东西天天吃，也有些索然无味。性缺乏禁忌和管制，仅仅是量的增加，真的能让人彻底快乐吗？
随着性革命的前行，越来越多的人尝到性革命走偏后所带来的苦果：非婚生子，少女妈妈，意外怀孕，性病大流行，高离婚率等现象流行??它也让我们看到，性爱失衡后至少会产生以下一些困境。
睁开眼就是性的海洋
在性学家阿纳特勒看来，表面上现代人的性无比丰富，但人们感受到的快乐却越来越少。过于纷繁的选择和标准让人们眼花缭乱，他们害怕自己不够标准，害怕跟不上时代。
爱欲的沦丧
这也是美国存在主义性心理学家罗洛·梅提出的观点，许多人一味追求技巧的高超，却忽视了心灵健康的营造，结果他们将性与爱割裂。这样做带来的恶果是，性虽然越来越多，但没有意思了。
婚姻易碎
贵族都是保守的——这是英国的一句名言。对于性关系来说，滥用会带来爱情的困境。之所以婚姻易碎，离婚率高，便是人们放纵性爱，过度消耗激情带来的恶果。
频繁更换性伴侣
现代人越来越喜欢通过频繁更换性伴侣来寻找性激情，但这很容易形成一种恶性循环，越更换越厌倦。
性远离了健康，离危险越来越近
当香港传出有人因模仿《色戒》中的高难度动作而摔成重伤时，我们会发现，现代人喜欢用各种稀奇古怪的方式来刺激性兴奋度。
平衡而不是纵欲
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