带着两个孩子回孝感老家扫墓，没想到因为穿得少，爬完山却把腰伤了。
今年40岁的钱女士家住铁机路附近，周末带着两个孩子到孝感老家扫墓，由于祖坟建在山上，她脱掉了厚外套，只穿了一件薄衫，然后牵着两个孩子一起爬山。路上有些湿滑，钱女士吃力地拉着两个孩子爬山，当时她只是觉得腰部有些隐痛，还是坚持爬上山扫墓，可是晚上坐车回家后突然觉得腰疼得动弹不得，家人赶紧把她送到家附近的武汉市武昌医院。
经过检查，钱女士腰椎间盘突出，突出的髓核压迫了神经根，才导致了剧烈疼痛，目前已经通过椎间孔镜取出了髓核。
创伤外科主任陈森介绍，钱女士在一家单位做财务工作，平时基本上都坐着工作，本身就有腰椎疾病，着装轻薄去爬山，腰部受凉之后使肌肉痉挛、小血管收缩，继而产生无菌性炎症，致腰椎病发作，加上劳累过度又加重了椎管内急性炎症发作。
近期，出游踏青的人较多，虽然温度上升，但是还需要注意腰、颈部的保暖，平时锻炼较少的人切勿剧烈运动。
面瘫可以预防 尽量避免面部受寒
未病先防很重要。只要在生活中多注意一些小细节，对于面瘫，完全可以防患于未然。
注意保暖。外出尽量避免面部受风寒，包括对着面部直接吹空调。另外，年老体弱、病后、酒后、过劳人群，以及患有高血压病、关节炎、神经痛等慢性疾病者，尽可能不要迎风走。
增强体质，提高抗病能力。春天风和日丽，是体育锻炼的好时光，不同年龄、不同体质的人，可选择不同锻炼项目，散步、跑步、体操、打太极拳、爬山等。自己也可以尝试做一些面部保健，比如通过“吹口哨”“两腮鼓气”来锻炼面部肌肉。如此，正气内存，邪不可干。
多吃果蔬。冬季进食新鲜蔬菜少，春天应多吃蔬菜和水果，如韭菜、春笋、芥菜、油菜、香椿芽、香菜、马兰菜等当季蔬菜，同时避免吃生冷油腻辛辣刺激性食物。
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