(星辰拍客 紫桐 摄)
朝饮花上露，夜卧松下风。
云英化为水，光采与我同。
——(唐)王昌龄《斋心》
(星辰全媒体记者 覃翊 摄)
“九月寒露白，六关秋草黄。”
《中国天文年历》显示，
10月8日16时15分将迎来农历二十四节气之一的寒露。
此时节，
西风飒飒，秋雨潇潇，
落英满地，鸿雁南迁，
枫叶火红，菊花开放。
(星辰拍客 片片点心 摄)
“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”
寒露时节，我国南方秋蝉噤声，荷残叶枯，秋意渐浓。伴随寒露而至的秋意，让这成熟丰美的秋天，显得秋色斑斓，秋韵阑珊。
寒露催红了枫叶，催黄了菊花。漫山枫叶，层林尽染，让人想起古人的“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”。【长沙国庆接待游客近800万人次 岳麓山成全省“人气王”】
(星辰拍客 刘海哥 摄)
“栖鸟悠然随我还，寒露梧桐好登高”
寒露·老长沙
在以前，寒露期间的九月九登高，是一年节令中最后的一次户外出城郊游活动，此时长沙天气已凉，此后的节日活动，均应在城市和村庄中进行。
“重阳照例登高，岳麓山头，游人如织，攘往熙来，登高男女，不下2万人，每人消耗费用以1角计，总计共消耗2000元。直到夕阳西下，万家灯火，近阳登高的人们方尽游兴，纷纷返城。”
这是1933年10月27日《湖南国民日报》的报道。1935年长沙城市人口仅459，570人。可以这么说：当年每24个长沙人中，在1933年重阳那天，至少有一人登了岳麓山。
(星辰拍客 佳加 摄)
“采菊东篱下，悠然见南山。”
【习俗】
登高
寒露时节，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜;南方也是秋意渐浓，蝉噤荷残。这个节气往往与我国传统节日重阳节相遇。自古以来，重阳节就有这个重要习俗——邀约亲朋，登高望远。
斗蛐蛐儿
白露、秋分和寒露，是老北京人斗蛐蛐儿的高潮期。蛐蛐儿也叫促织，一般听见蛐蛐儿叫就意味着入秋了，天气渐凉，提醒人们该准备过冬的衣服了，故有“促织鸣，懒妇惊”之说。
饮菊花酒
寒露与重阳节接近，此时菊花盛开，为除秋燥，某些地区有饮“菊花酒”的习俗，这一习俗与登高一起，渐渐移至重阳节。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成，古称“长寿酒”，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。
吃芝麻
寒露到，天气由凉爽转向寒冷。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的四时养生理论。这时人们应养阴防燥、润肺益胃。于是，民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。
秋收秋种
寒露时，秋收秋种进入高潮，农谚有：“黄烟花生也该收，起捕成鱼采藕芡。”“大豆收割寒露天，石榴山楂摘下来。”各地需要预防灾害天气，华北地区的冬小麦需抓紧播种，南方稻区也要注意防御“寒露风”。
(星辰拍客 骑驴到西藏 摄)
“故园三径吐幽丛，一夜玄霜坠碧空。”
【养生】
足底保暖，适时添衣
常言道：“寒露脚不露。”寒露过后气温逐渐降低，不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。每天晚上用热水泡脚，可使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。
天气寒冷，老人、儿童和身体体质较弱的圈友要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。但换季穿衣服别换得太快，最好厚薄搭配，以保暖为主，不穿单衣也是寒露养生的重要一点。
朝盐晚蜜，养阴防燥
白天喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水，既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，还可以起到润肺、养肺的作用。
饮食上少吃辛辣刺激、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。水果有梨、提子、荸荠、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等，以及豆类、菌类、海带、紫菜等。
早睡早起，适量运动
寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，因此秋季养生就要做到“早睡早起”。
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