寒露是二十四节气中最早出现“寒”字的节气,标志着气候由热转寒,万物随寒气增长,逐渐衰落,这是逐渐变冷的季节。随着寒气的增长,万物逐渐掉落,阴阳之气开始转换,阳气渐消,阴气增长。此时,是人体阳气收敛,阴精潜藏于体内之时,所以此刻应以保养阴精为主。所以说寒露是补充阴元的大好时机。
补充阴精的方式有很多,最常见的便是食补养生,那么寒露中食补需要注意哪些呢? 寒露之后,胃口渐开,白癜风朋友仍需注意饮食规律,不宜过度进补,以免造成机体损伤。饮食要以健脾润燥、清淡食物为主,肉食为辅,力求营养均衡。
宜吃性平味甘或甘温之物,如梨、红薯、栗子、大枣等食品; 应多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物; 多补充鸡、鸭牛肉、猪肝、鱼、虾等增加体质; 少食辛辣食物,如辣椒、姜、葱、蒜类,因过食辛辣易伤害人体阴精; 也可以煮一点莲子银杏粥经常喝,吃些山药和马蹄也是不错的养生办法。
精神调养也不容忽视,由于天气渐凉,日照减少,风起叶落的时候,人们心中难免出现凄凉之感、情绪不稳等伤感之情,易引起忧郁心情。 所以,合理饮食搭配、适当锻炼身体、保持良好心态、积极面对生活、乐观对待疾病、培养乐观豁达的心态对治疗白斑有着积极和重要的作用。
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