寒露节气是我国二十四节气中的第十七个节气，这个节气的来临标志着寒冷天气的到来，所以在温度骤降的情况下大家也应该注意饮食。
藕
在寒露后空气干燥，人容易烦躁不安。这时候我们就需要注意饮食才行了，这无疑是非常关键的，如果我们可以选择合适的饮食吃，这样无疑对我们健康是有帮助的了；
所以我们在这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神，益血益气的功效，也可增强人体免疫力，这时候选择吃莲藕非常好。
黄豆
黄豆是非常好的食物，也是我们大家非常常见的，大家经常的去吃黄豆可以很好的促进身体健康，同时我们常用黄豆与猪蹄、排骨等煲汤食用，可起到很好地补益作用。
且秋季天气干燥，在饮食上应多喝些豆浆等能补充人体津液的浆类食品，因此大家购买的时候多选择高蛋白的黄豆产品。
鸭梨
鸭梨是寒露的时候我们可以经常吃到的食物了，经常的去吃些梨，可以很好的促进我们的健康哦，而且梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。
另外秋天特别适合多吃鸭梨，梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。
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