原标题：不做“油腻”男 除了洗头还能干什么

最近一段时间，中年“油腻男”成了热词。除了精神层面上的“油腻”外，中年男人体现在身体上的“油腻”，更多地会让人联想到头发上来，也就是所谓的“油头”。医生指出，从健康角度来讲，不做“油腻”男，首先就要摆脱“油头”。

头发爱出油是有原因的

大连市皮肤病医院头皮疾病专诊副主任医师陈瑛毅说，头发出油，其实是皮脂腺分泌的油脂。男性头发爱出油的主要原因是：遗传。皮脂腺天生就分泌旺盛，也就是我们常说的油性皮肤; 由男性自身决定的。皮脂腺分泌主要是受雄激素影响，而男性雄激素水平高，皮脂腺分泌自然旺盛，所以男性出油的状况普遍多于女性; 工作、生活各种压力过大时，会刺激神经末梢，从而导致皮脂腺过度分泌油脂；饮食不合理，偏爱油腻、辛辣、油炸食物，喜欢饮酒，这些食物会造成油脂分泌旺盛；洗头过于频繁会给皮肤错误的信息，认为皮肤现在缺油，而导致皮脂腺分泌油脂过量。

不要过度担心 也不能完全忽视

陈瑛毅说，健康的头皮生态环境是由3大平衡维持着的：油脂、菌群、代谢平衡。一旦这种动态的平衡被打破，头皮就会出现各种问题。当头皮油脂分泌失衡并过于旺盛时，头皮就会出油，变得油腻， 日积月累，容易造成代谢紊乱，油脂堆积引发脂溢性皮炎等炎症反应，头皮会出现红斑丘疹、瘙痒、脱屑、结痂等症状，也可能引发真菌、细菌感染，出现皮屑等皮肤疾病，更严重者会引发脱发等症状。临床中，许多患者对于头皮疾病和治疗存在一些理解误区，认为这不是病的占绝大多数，通常都不愿意去医院进行及时正规的治疗。脂溢性皮炎如果不能得到有效治疗，不仅可以造成脂溢性脱发，甚至可能会导致毛囊坏死，到那时，毛囊坏死处的头发就永远也不会再长出来，除非进行植发，重新种植新的毛囊。陈瑛毅提醒，要正确认识头发出油多这件事儿，不要过度担心也不能完全忽视。一旦出现出油多、头痒、头屑增多甚至脱发等情况，一定要及时就医，早干预，早受益。

远离“油头”可治可干预

临床上通常采用中西医结合、口服和外用共同治疗的方式，控油、消炎、防止角化、调节情志，使皮脂腺分泌油脂重新达到一个正常的状态。在内调外洗方面，中药洗剂和汤剂都有不错的疗效。同时，激光治疗也可以达到不错的控油和调节的作用，而且安全、无副作用。药物治疗是一方面，生活细节更需要关注。健康饮食，少食油腻、油炸、辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果，多休息，学会减压，调节自己的情绪，合理安排工作，尽量避免不必要的加班和熬夜，多进行体育锻炼，增强个人体质。同时，日常养护也很重要，洗头不能过频，根据季节及出油量确定洗头的频次，夏季出油多时可选择每天洗一次，秋冬季可以选择隔日一洗甚至更久。洗头后尽量不要用电吹风，自然风干即可。洗发水应选择温和、中性洗剂，不要过度清洁。

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