发布时间:1970-01-01 08:00 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

健康养生:穴位按摩缓解乳腺增生

  乳腺增生症是女性最常见的乳房疾病,其发病率占乳腺疾病的首位。近年来患上乳腺增生的患者越来越多,年龄也越来越低。沈阳市中医院妇科门诊刘小倩医生表示,发现自己有乳腺增生,除了饮食节制外,可以用按摩穴位的方法缓解。

  病因:气滞血瘀导致增生

  乳腺增生主要表现为乳房疼痛和出现肿块,伴有乳头溢液、月经失调和情质改变等。中医认为乳腺增生主要是因气滞、血瘀、痰凝互结于乳房所致,而冲任失调和肝气郁结是主要原因,治疗上以行气止痛、活血化瘀、软坚散结为主。在日常生活中,除了积极治疗外,如何预防和缓解乳腺增生也很重要。

  预防:饮食节制心情舒畅

  在饮食上,少吃油腻、油炸和辛辣的食物,多摄入高纤维食品,蔬菜、水果、豆类及谷类等,可减少脂肪吸收,降低激素水平。适量摄入一些含碘丰富的食物,如海带。多食海洋鱼类,因其含有的不饱和脂肪酸可有效抑制癌细胞的生长,对于预防乳腺癌大有益处。

  还要保持心情舒畅。心情舒畅,卵巢的排卵功能就不会受影响,孕激素的分泌就会正常,乳腺就不会因为雌激素的单一刺激而增生。

  保养:按摩穴位调理乳腺

  刘小倩医生表示,平时可以通过按摩一些穴位来调理,如太冲、内关、合谷、膻中等穴位,每天按摩20分钟,以局部酸胀感为度。防病大于治病,应根据自身情况选择较好的养生保健方法,对疾病做到最好的预防和缓解。

  沈阳日报、沈报融媒记者尚志文


(责任编辑:李丹一)

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