乳腺增生症是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近年来患上乳腺增生的患者越来越多，年龄也越来越低。沈阳市中医院妇科门诊刘小倩医生表示，发现自己有乳腺增生，除了饮食节制外，可以用按摩穴位的方法缓解。

　　病因：气滞血瘀导致增生

　　乳腺增生主要表现为乳房疼痛和出现肿块，伴有乳头溢液、月经失调和情质改变等。中医认为乳腺增生主要是因气滞、血瘀、痰凝互结于乳房所致，而冲任失调和肝气郁结是主要原因，治疗上以行气止痛、活血化瘀、软坚散结为主。在日常生活中，除了积极治疗外，如何预防和缓解乳腺增生也很重要。

　　预防：饮食节制心情舒畅

　　在饮食上，少吃油腻、油炸和辛辣的食物，多摄入高纤维食品，蔬菜、水果、豆类及谷类等，可减少脂肪吸收，降低激素水平。适量摄入一些含碘丰富的食物，如海带。多食海洋鱼类，因其含有的不饱和脂肪酸可有效抑制癌细胞的生长，对于预防乳腺癌大有益处。

　　还要保持心情舒畅。心情舒畅，卵巢的排卵功能就不会受影响，孕激素的分泌就会正常，乳腺就不会因为雌激素的单一刺激而增生。

　　保养：按摩穴位调理乳腺

　　刘小倩医生表示，平时可以通过按摩一些穴位来调理，如太冲、内关、合谷、膻中等穴位，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度。防病大于治病，应根据自身情况选择较好的养生保健方法，对疾病做到最好的预防和缓解。

　　沈阳日报、沈报融媒记者尚志文

(责任编辑：李丹一)

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