俗话说：春清夏调秋补冬藏，秋季是进补的季节，更是排毒的大好季节。因为秋季之前是炎热的夏季，湿热之邪作为“毒素”在体内潜藏下来，逐渐增多，而且秋季主“收”，万物趋向于以收藏为用，毒素也容易在体内蓄积，如果不能得到很好的排泄，就会堆积在体内，导致各种疾病。所以，秋天养生的一项重要内容就是：排毒。
排毒就是排出体内毒素的过程，着眼于一个“通”字，它首先针对的是排毒途径，打通血管、淋巴管、气管、各脏腑联络管、经络、汗腺、尿道、消化道等各路排毒管道，使各路排毒管道通畅，毒有出路。尤其是要保持消化管道的通畅，因为消化管道是人体最重要的排毒管道，消化管道不通，可表现为腹痛、腹胀、呕吐、呃逆、泛酸、大便不通畅等症状。
其中大便不通畅是消化管道以及整个机体排毒管道不通畅的重要标志。大便能将人体50%的毒素排出体外，大便稍多一点，即可避免多种疾病的发生，大便通畅一点，有利长寿。所以，排毒的方法，首先要成定时排便的习惯，保持大便的通畅，使体内的毒素通过排毒的主管道——消化道排出体外。一般来说，最好的排便习惯是每两天三次排便。正常人每天吃500克左右的蔬菜、适量粗粮是远离便秘的好方法。
那么，秋季有哪些食物排毒功效好呢?
蜂蜜
胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分,是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。蜂蜜还对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。还有增强肠蠕动的作用，可显着缩短排便时间。蜂蜜搭配龟苓膏食用，味道更好，更健康哦。
黑木耳
黑木耳中含有的大量的植物胶质，这些植物胶质有较强的吸附力，可以有效的吸附肠道内的毒素，将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。中医学认为它可以补气活血、凉血滋润，能够消除血液里的热毒。经常食用黑木耳可以有效地清除人体内的污染物质。
猕猴桃
猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，而且可以帮助消化，防止便秘，迅速清除并预防体内堆积的有害代谢物。猕猴桃含有维生素C、E、K等，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对瘦身、美容有独特的作用。猕猴桃脂肪含量低且无胆固醇，吃多少也不怕。猕猴桃的根还有清热、利尿、活血、消肿的功效。
胡萝卜
胡萝卜中含有大量的果胶，这些果胶可以与体内汞结合，从而帮助身体将汞排出体外。同时还可以刺激肠胃的血液循环，改善消化系统，对于治疗肠胃不适、便秘的患者很有帮助。
黄瓜
黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，有助于清除血液中像尿酸那样的潜在的有害物质，能够有效的清洁尿道，能够帮助肾脏排出泌尿系统内的毒素。另外黄瓜中还含有大量的葫芦素和黄瓜酸等，能够帮助肺、胃、肝脏等排出毒素。
绿豆
绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。
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盘龙云海排毒养颜胶囊同样具有排毒养生的效果，它可以排除体内堆积的毒素和垃圾，尤其肠胃内的宿便。排毒养颜胶囊可以润肠通便，增强机体排毒解毒的能力，但不会让身体因排毒而感到虚弱，而是在排毒的同时滋补调养身体。排毒养颜胶囊具有打通人体的排毒管道、排毒解毒、补血化瘀、健脾益肾之功效。集排毒解毒调补于一体，配伍之精妙，作用之明确，充分体现了从毒论治的治疗思想与方法。
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