现在很多年轻人有健身的爱好，把空余时间利用起来，到健身房锻炼，是一个非常好的习惯。有了健身的习惯后，生活方式就发生了改变，不会再熬夜，不会有一些不良的嗜好，生活规律，精神状态很好。
当然，年轻人去健身，最大的目的就是要提升自我形象，因为健身能够减脂瘦身，能够增肌塑形，经常在健身房锻炼的人，身材都比较好。
图中就是一位有健身习惯的美女，自从开始接触到健身后，就痴迷于其中，深深的喜欢上了锻炼时的感觉，养成了健身的好习惯，一直坚持锻炼。
健身最重要的是坚持，是不能急功近利的，不可能在短时间内就有很好的效果，但是很多人锻炼的时候，一开始可能信心满满，很有斗志，没坚持多久，就选择放弃了。
而只要坚持下去，就一定会有很好的改变。首先身材会变好，就像图中的美女一样，非常的苗条，健身把身上多余的脂肪燃烧掉，同时适当的增肌，身形很有美感。
健身以后，许多人的性格也会改变，变得阳光、开朗、积极向上，充满了正能量，充满热情的投入到生活和工作中。曾报道过，有一些抑郁症的人，健身以后，都得到了好转。
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