昨天，上海体育学院的沈建刚教授深入嘉定工业区，为社区居民开展了“如何预防锻炼中的肌肉酸痛”的专题讲座。

　　沈建刚教授用一系列心理健康的相关知识引出了今日讲座的交流主题，为在场的社区居民们开出了中老年健身运动处方，介绍了科学的健身方法以及中老年人健身的保障。在讲座中，沈建刚教授指出，拥有良好的心态，是中老年人健康长寿的关键，即使身上有大大小小的各种毛病，但也要乐观面对。

　　接着，沈建刚教授又为居民们介绍了在健身锻炼中预防肌肉酸痛的办法，居民们都受益匪浅。

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