小密语录：瑜伽，给你一个刺激，让你摆脱三天打鱼两天晒网
我们虽然总是在说着要追求进步，但是却总是停在原地没有进展。没有刺激怎么进步，别每次都是三天打鱼两天晒网，让瑜伽来给你这个刺激。
开始的体式我们不宜选择太过复杂的动作，这个体式可以帮助我们提高的身体控制能力，给我们刺激获得进步同时他还能帮助我们促进血液循环，加快新陈代谢，维护肌肤完美状态。将右腿向前伸展，膝盖弯曲，右手向上抬起。
直立抓脚趾平衡式是一个十分考验我们的身体平衡能力的动作，它可以给我们一个进步的理由，让我们的身体获得更好的柔韧度。快来和小密一起学习直立抓脚趾平衡式吧！
直立抓脚趾平衡式体式详解：
1、站立，将右腿向上抬起。
2、将双手向上抬起。
3、右手抓住右脚脚趾。
尽管我们都想尽快获得进步，但我们在练习时也要注意循序渐进。这个体式较为简单，可以让我们的身体尽快适应瑜伽的练习强度，帮助我们强身健魄，提高身体的免疫力。跪立，将右腿向前伸展，双手撑在身体两侧，头部上抬。
在练习过简单的体式后，我们可以适当提高体式的锻炼难度。这个体式可以提高我们的身体柔韧性，同时也能加强我们的手臂肌肉力量。将双手撑在地面上，然后将身体重心前移，双腿向上抬起分开，呈180度。
这个体式同样也是一个需要我们的柔韧度配合的动作，它不仅可以提高我们对身体的控制能力，同时还能有一定的减肥塑形效果，这也是一种进步的表现。站立，将右腿向上抬起，保持笔直，右手向上抓住其脚尖。
练习瑜伽时，我们也要注意及时调节练习强度；这个体式可以帮助我们在练习时获得短暂休息，学会休息也是一种进步。平躺，将双腿交缠向上拱起，然后再将双手撑在身体两侧，使上半身离地。
我们之所以想要进步，就是为了成为更好更美的自己。这个体式不仅可以让我们变瘦，还能让我们变瘦。站立，将右腿向上弯曲抬起，右手向上抬起弯曲，左手向左伸展，手肘略微弯曲。
不管什么时候，我们追求进步的心都是好的，再有瑜伽助力，小密相信我们一定能有进步的。这个体式可以帮助我们在提升女性魅力的道路上获得进步。蹲立，将双腿向左右分开，右手撑在地面上，左手向上抬起。
既然想进步，那么我们就要向更高难度发起挑战。这个体式有一定练习难度，但是它也能帮助我们练出马甲线，练出一身好身材。将双手手肘撑在地面上，随后再将身体向上抬起，双腿向后下压，右腿向上弯曲。
练习瑜伽最大的进步就是我们能学会去热爱我们的生活。去到户外练习这个体式，可以让我们感受到生活的魅力，让我们拥有一往无前的勇气，懂得应该如何更好的生活，同时它也能为我们练出好身材，给我们热爱生活的资本。将右腿向右伸展，膝盖弯曲，身体向右偏移，右手向右上方举起伸展。
人类都是懒惰的生物，所以没有刺激我们是不会想要获得进步的。而瑜伽就是我们最好的刺激，也是帮助我们获得进步的最好方式。掌握好这10个体式，你就会感受到你的明显不同，自我的改变就是瑜伽带给我们最大的进步。返回搜狐，查看更多
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