这阵子长春雨天较多，潮湿的雨天如何养生呢？吉林省骨质疏松诊疗中心副主任、吉林大学第四医院骨质疏松研究所主任张萌萌主任说，雨天喝粥最养生，例如莲子百合粥、冬瓜瘦肉粥等都是不错的食疗选择。
百合莲子粥能健胃补脾
最近一段时间长春雨水较多。虽然天气并不十分闷热，但随着夏季的到来一些市民也出现了食欲不振的现象。据张萌萌主任介绍，雨天天气潮湿，人体内很容易滋生湿气，喝粥不但能消暑气还有助于缓解人体体内的湿气，是十分有利的养生食品。
雨天您不妨试试莲子百合粥。“莲子的一大功效是养心安神，经常吃莲子还能够健脾胃。”张萌萌主任表示，百合能够养阴清热，莲子和百合作为煮粥的主要材料，可以让粥味清新甘甜，还能够健胃补脾，让我们更有胃口。冬瓜性凉十分适合夏季食用，冬瓜能够生津止渴清暑热，加上适量的瘦肉和大米一起煮粥喝，不但有利于夏季女性的减肥，更可以起到清热利利尿的养生作用。
夏季常见的丝瓜、苦瓜也可以用来煮粥，丝瓜有利湿气、清暑热的作用，苦瓜清心明目有清热疏风的作用。用这两者和大米一起煮粥，不但味道别有风味，食疗营养价值也不低。
雨天喝扁豆薏米粥暖胃
张萌萌主任说，用去掉外面绿色硬皮的西瓜皮和绿豆、大米共同煮粥，可以清热败火、利尿消肿。也可以将菊花和大米一起煮粥喝，菊花粥有利于保护视力消除内火。
“夏季雨水较多，总是下雨湿气就重，薏米和扁豆去除湿气的作用很不错。”张萌萌主任说，薏米和扁豆都是去湿气的高手，您不妨在下雨的时候煮一碗扁豆薏米粥喝。雨天喝粥可以暖胃，像是雨天喝小米粥不但能养脾胃还可以安神助眠。雨天喝粥尽量别喝太寒凉的粥，例如单一的绿豆粥。也不建议喝冰粥，八宝粥因为里面的豆类较多，也比较适合雨天食用。记者 张莉莉
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