瑜伽的背景音乐通常宁静平和。然而，美国纽约市布鲁克林区一位名为萨斯基亚·托德的瑜伽教练却尝试用重金属音乐给瑜伽伴奏。她认为重金属瑜伽能帮助人们在放松的同时，释放内心的野性。
出生在德国的托德从2014年就开始在布鲁克林区的多家场馆里教授“重金属瑜伽”课程了。她在童年时期受母亲的影响而喜欢上了重金属音乐，18岁时因为车祸而严重受伤，理疗师建议她用瑜伽作为康复治疗的手段。
这些经历让她萌生了把重金属音乐与瑜伽结合在一起的想法。普通瑜伽课通常以瑜伽圣音“Om”吟唱开始，而托德的“重金属瑜伽”课则从重金属摇滚常用的“武士咆哮”式音效开始，教室内充斥着学员的尖叫声和捶打地板的声音。
练习时，托德在常规瑜伽体式中加入不少自创的摇滚风格体式，比如“破坏者式”和“诈尸式”等，有时甚至还要用上空气吉他。传统瑜伽练习中的冥想在重金属瑜伽中是不存在的，学员们的胸膛里都燃烧着熊熊的“地狱之火”。即使是最缺乏经验的瑜伽学员也能在开放的氛围中释放身心压力和不良情绪。
重金属瑜伽课程以咆哮、令人毛骨悚然的尖叫、撞头和拳头击打地板开始，它让学员们有机会释放出内心的愤怒、压力和黑暗。教练也鼓励学员们动起来，如果他们喜欢一首歌曲，喜欢它的节奏，就会跟着动起来。最后，大家完全放开嗓门，以一声“黑暗、深沉的咆哮”结束课程。
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