学防身那家好，迈斯一家从事武道健身培训、推广交流的体育文化机构，打拳的好处包含四方面既益智、协调、礼仪、塑身。
益智：在练习拳击过程中，主要练习灵活变化的步伐、较为迅速的躲闪以及准确快速的出拳。在这个过程中充分锻炼练习者的应变能力，达到益智效果，在练习中斗智斗勇，在生活中有勇有谋。
学防身那家好 协调：拳击是一项全身运动，十分讲究身体各部位的协调性。拳击主要训练身体的灵活协调性跟心肺耐力，拉长肌肉，使之协调，身体更加灵活。
任何年龄段的女性、儿童都可以练习拳击。针对部分女性跟儿童比较内向、腼腆、害羞的表达，通过拳击的练习会快速提升人们的自豪感和自信心。
礼仪：中国素有“礼仪之邦”之称，由古自今所有人都尊崇礼仪。
拳击培训馆，在拳击训练中，我们本着未曾学艺先学礼，未曾习武先习德的理念进行训练。教练和学员之间相互尊重，学员之间相互礼让，在锻炼的同时让学员懂得“礼”无处不在。塑身：拳击是一项强度、活动量都很大的较限运动，很适合男女性塑形瘦身，减脂效果明显，能快速燃烧脂肪（平均每小时能消耗700卡路里）可以加快血液循环跟代谢，增加身体的柔软度跟舒缓压力，是所有健身项目中消耗脂肪*的运动。
拳击培训，拳击运动步伐灵活多变，练习拳击的女性多下肢长，臀位高；肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，练习拳击的男性整个人都变得更加精神灵活，体型可以达到理想的效果。所以练习拳击对于塑身减肥有不错的效果。
拳击培训作为大众健身的拳击训练淡化了实战对抗、加强了健身功效。挥拳、出击、防守、反击，用脑子打拳，用打拳来寻找健康和快乐。和传统观念恰恰相反的是，女性其实比男性更适合练习拳击，那是因为女性的身体天生就比男性协调柔软，任何年龄段的女性，只要认为体能可以支持都可以练习拳击。
因为拳击的锻炼方法是拉长肌肉，使之协调，而不是把肌肉练大练粗。拳击动作要利用腹部跟呼吸来控制，自然可以提升手臂、大腿跟腹部的修身效果。女性练习拳击的好处：有助于塑形，拳击是一项很适合女性塑形的运动，拳击练习活动量大，减脂效果明显，平均每个小时大概会消耗700卡路里，可以说是所有健身项目中消耗能量的一种。
练习拳击对于减肥和提升个人体能和体力都有不错地效果；拳击步伐灵活多变，练习拳击的女孩子多小腿细，下肢长，臀位高；并且，拳击进攻以出拳为主，肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，整个人都变得更加灵活。
拳击培训预防，现代都市有很多都是坐班族，通过一段时间的锻炼，久坐产生的腰疼、脖子疼等等毛病不见了；拳击是一项全身运动，十分讲究身体各部位的协调性，另外通过一些辅助器材的练习，如击打梨形球或速度球，可以使人的反应更为敏捷，又因为在击打过程中，高度集中注意力，眼睛要紧盯着快速运动的击打对象，所以练习下来，除了专注力能得到提高，眼睛也会变得格外有神。
宣泄情绪，把压力通通打出去，拳击受欢迎的原因之一，是因为它迎合了人类要打击东西的自然本性（在这个物欲爆炸的年代，家庭、事业给每个人带来很大的压力，怨气无处发泄，人就变得抑郁、脾气暴躁。拳击培训馆一位资深教练说，不运动的人往往脾气暴躁，打拳的人讲究拳品，打输了也不愠不怒，他们在日常生活中反而很有气质和度量。
调节心理平衡，虽然现在流行瑜伽，但瑜伽并不适合所有人。
对某些人来说，平静的反思也会是一种精神折磨。
有医学专家和体育心理学家研究指出，有些人练习瑜伽，不但不能带来内心的平静，反而会越练越颓丧。对于这些人来说，他们要的往往是激烈的体能化运动，比如拳击。
拳击，趣味性强，真的很好玩，练了拳击的人都会告诉你同一件事，那就是打拳比跑步、器械等等由一而终，一成不变的运动好玩多了。
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