原标题：姨妈期，更要爱自己，经期运动要注意，小小贴士送给你 姨妈姨妈，潇洒自如，她想来就来，想走就走
姨妈姨妈，潇洒自如，她想来就来，想走就走。不来焦急得抠脚的是你，来了以后烦躁得想杀人的也是你。所以，姑娘们好好认命。身为女人多烦恼啊~哪怕每次来姨妈时候咬牙切齿，仰天长叹下辈子做个男人的小编也只能好好地照顾姨妈君，供着她老人家，让自己可以过得舒服一点啊。
很多女孩子对于姨妈期的健身和运动有着一定的误解，觉得姨妈和运动是不可并存的。姨妈期就一定要摊着不动，等她消失。觉得姨妈期运动和健身是会加重痛经等症状的。这里需要着重的提出，其实姨妈期并非是完全与运动健身无缘的，只是需要加以注意，对于运动种类的选择和运动强度的把握。
很多时候，女孩子们的痛经的状况其实都是因为受寒引起的，而且拿小编自己为例子，其实经期会变得非常怕冷，手脚也容易冰凉，娇弱起来，所以一定要好好保暖特别是腹部区域。
但是其实大家都知道如果一直蹲在 被窝里，一直不动，血液循环不好，久了自然觉得更加冷了。这一点在冬天的南方会显现得更加明显，（偷偷说一句，北方人有暖气真是太幸福了。一个南方人的泪流满面。）
所以能够让身体暖和起来的秘诀其实很简单，那就动起来，加速血液循环，让自身由内而外得温暖，这才是真谛啊。各位美眉们，所以虽然被窝很吸引人，但是请务必离开它一段时间，让自己真正得暖和起来。这在很大程度上是可以有效得缓解痛经的，亲测有效哦~
这里首推瑜伽。
为什么推荐这个呢？因为在经期应当以较为舒缓、放松，有拉伸作用的运动为佳。正如上文所言，瑜伽这种运动不仅仅可以让身体得到很好的运动，进行有效的拉伸，而且对于缓解压力，舒缓心情有奇效。
姨妈期身体本来就传来不适，情绪容易激动易怒，身体和心灵的压力较往常是远远大于的。所以伴着轻柔舒缓的音乐进行瑜伽的训练是个不错的选择哦~
出门走走吧。
外出能够呼吸到新鲜含氧量更高的空气，走路其实也是一个运动的方式哦~走在外面时看看别处的风景，这也可以很好得转移注意力。这可比你蒙头被窝里能看到得感受到得完全不一样哦。这也可以很好得促进血液循环，同时放松心情，舒缓压力，是一个非常好的选择呢。
这里必须要说，在进行户外运动时，特别是对于处在姨妈期的女孩子们一定注意加强保暖！保暖！保暖！重要的事情重复三遍~特别是诸如腹部脚踝之类的地方更是重中之重。唉~不管时尚风气往东南西北那个方向刮来又刮去，但是身体健康最重要。
姨妈期过不管你怎么作妖怎么浪都没事，但是姨妈期一定一定一定要注意保暖，好吧还是重要的事情重复三遍。千万不要运动不成还受寒，那就很得不偿失呢。
所以姨妈期是可以运动的哦，而且运动在很大程度上可以对经期状况有所缓解。祝福大家身体都 棒棒的远离痛经等姨妈期的烦扰。
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