瑜伽能为我们带来什么？很多人觉得瑜伽是有助于我们减肥的。事实上，瑜伽是一门古老的学科，它的内容远远不止减肥。练习瑜伽最直接的好处是使得心情愉快。如果你有认真地了解瑜伽姿势，你会发现前弯曲的动作让我们学会谦逊。后弯让我们学会开放、扭转体式让我们学会坚毅、颠倒立体让我们学会果敢。
瑜伽李老师已练习瑜伽五年，并拥有国际认可的瑜伽证书。获得瑜伽证书并不能说明什么。只有那些真正喜欢瑜伽的人才会每天坚持练习，去感悟瑜伽带来的好处。坚持练习瑜伽，不仅锻炼身体，还锻炼心灵。瑜伽是身体和心灵的结合，而不是几种形式的外观。
李老师认为很多人都误解了瑜伽。瑜伽可以作为一项运动，但远不止于此。瑜伽是关于控制身体和控制思想的结合。然而，为了让人们接受瑜伽，仍然有必要让瑜伽给他们带来最直接的好处。李老师经常分享她在练习瑜伽时总结的一些经验，来解决上班族中的一些亚健康问题。
她去公司参加瑜伽课程，并向更多人分享瑜伽的好处。许多人认为瑜伽是由女性实践的，但李老师提供的瑜伽课程却深受IT男的喜爱。不仅是因为李老师的身体优雅，看着让人感到幸福和愉悦。更多的是因为通过瑜伽课，IT男的身体状况得到了切实的改善。IT人员的工作是长时间坐在电脑前，用脑过度，神经紧绷。 IT男性的健康问题有这几项：神经衰弱、视力下降、容易肥胖。李老师的课程通过引导呼吸来放松精神，通过一些肢体动作舒缓身体的疲劳。
每一次练习，每一次呼吸，每次冥想都是一个新的开始。每一个瑜伽姿势都需要我们不断地理解。长期坚持瑜伽练习的李老师，身材苗条，婀娜多姿。这就是长期练习瑜伽的效果。
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