废弃的塑料瓶灌满酒瓶碎渣成了简易版的哑铃；建筑工地上报废的钢管变成单杠；废旧木材重新制作成了足底按摩器械……在嘉善县天凝镇杨庙社区有这样一位“能人”，能利用一切“废物”制作成健身器材。“我喜欢健身，没有健身器材怎么办，就自己动手做，不花钱还节能环保，不美观却结实耐用。”78岁的卢忠熙就是这位“能人”。
卢忠熙特别喜欢玩哑铃，家里有不同时期的哑铃。“这款是我最早期的作品，利用一根钢管两头浇筑水泥制作而成，但是后来发现这款哑铃不适用大部分人，于是我再进行改良，你看塑料瓶哑铃是我最近的新作品。”卢忠熙介绍，之所以想到利用塑料瓶，是在一档电视健康栏目中受到的启发。“电视里的专家说，如何做一款哑铃，可以随时拿出来就能健身的，塑料瓶是最合适的，那塑料瓶里的水或者饮料喝完了变轻了起不到健身作用了怎么办？”卢忠熙突然想到自家的酒瓶。“我平常喜欢喝点酒，自然而然地留下了不少酒瓶，何不打碎变渣，放进塑料瓶内。”
说干就干，不同规格的矿泉水瓶，然后按照不同重量装入玻璃渣，为了美观些，卢忠熙还在瓶身上贴上熊猫、牡丹等具有中国特色的贴纸进行装饰，做好的塑料瓶哑铃有不同的重量，练习时可根据需要进行选择。“我在瓶底都有标注，这款是580克的，适合儿童锻炼，这款是850克和950克的，适合成年人锻炼。”这种DIY哑铃低碳环保，经济实用又省钱，还有一个优点是手感舒适。
“今年也正好是北京奥运会成功举办十周年，我这款哑铃是对奥运会十周年献上的一点心意。”卢忠熙开心地表达了自己的祝福。退休近20年来，卢忠熙每逢国家重大活动和节日，他都会亲手制作手工作品，表达自己的喜悦和祝福。
自制健身器材，使老人家中变成了一个健身房，随时可以在家中借助器材来健身，特别是冬天或天气不好的情况下，不用出门在家中就能享受健身的乐趣。据了解，老人虽然一个人生活，但他的晚年生活依然过得很充实。“我们退休人员，不愁吃喝，只求老有所乐、老有所为，只要我能做得动，就会一直利用废物制作下去。”老人幸福又享受地徜徉在制作健身器材的小天地里。
中华养生网
