力量训练器材中的自由训练器械：杠铃、哑铃、拉力器；单功能配重选择式力量训练器：蝴蝶夹胸器、胸背肌训练器、高拉力练习器、小臂屈伸器、深蹲练习器等；训练器选择配重片（负荷阻力）来实现力量训练，负荷采用强力橡胶块（包胶铁块），钢块等；为单人站，用于某一种肌肉或肌肉群；提供训练综合配重选择式力量训练器：3人站、4人站、5人站、8人站、10人站等综合训练器；训练器可以为多块肌肉或肌肉群提供训练，锻炼肌肉部位可达多块至数十块肌肉或肌肉群；利用力量训练器材要选择适合自己需求的训练课程；运动员在减慢运动速度又同时保持训练强度时，可以达到更好的力量训练效果，仅有微乎其微的运动伤害。

力量训练是一切体育运动项目体能之基础，力量能力不仅是表现在肢体运动的有劲与否，如：一次所举起的重量、身体对重物的支持或挟持能力等，另外还反映神经系统统一调动、支配肌肉参与的能力，以及人体内在生化代谢上的能量供应情况等。力量的大与小除了被技术制约之外，人体的与力量有关生理生化水平也是制约力量水平高低的关键，如：一次发力过程中能量供应水平、二次发力中的能量供应水平与第一次的差值等。力量训练相关问题发展一般性力量的训练：针对全身的基本力量的锻炼。可以提高人体的整体力量水平。除了利用专门的器械外，还可以利用人体自身的体重来进行锻炼；结合专项特点，或局部加强（如受伤后的康复），来发展专项力量的训练：根据实际需要，进行针对性的专门锻炼，可以有效的提高专项力量，或促进局部力量；一般力量、专项力量都是神经系统统一调动、支配的结果：神经系统统一调动、支配率是一切动作完成的关键。其实力量的神经系统统一调动、支配率的模式与速度模式是非常相同的，就是“收缩－－放松、放松――收缩”过程，这个过程的关键在于放松是否到位、收缩的是否及时。力量训练器材使用这个过程的水平高低来源于有效的负重性重复；力量与速度、与耐力、与柔韧灵敏之间的关系：力量与速度、与耐力、与柔韧灵敏之间的关系是无法割裂开来的，相对于力量的速度、耐力、柔韧灵敏练习也是提高力量重要手练，而力量训练中也包括速度、耐力、柔韧灵敏训练。

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