立秋后，每天晚上蒸半碗吃，大肚子变平了、祛斑美容，早食早受益

立秋后，每天晚上蒸半碗吃，大肚子变平了、祛斑美容，早食早受益

苹果是我们平时经常会吃到的一种水果，香脆多汁，富含大量的营养物质，有“一天一个苹果，医生远离我”的说法。立秋后，天气开始变凉，晚上常把苹果蒸一下再吃，好处多多，尤其适合女性，下面一起去看看吧

1、减肥消脂

苹果中含有大量的果酸、果胶等物质，晚上将其切片，蒸热后，吃上半碗，可令人体更好吸收营养，有助于促进身体代谢，加快消化吸收速度，清肠通便，刮油消脂，预防脂肪积累，瘦肚腩

2、祛斑美容

苹果中含有大量的维生素、氨基酸等营养物质，具有补水美白，淡化色斑，美容养颜的作用。立秋后，女人晚上睡前常用其蒸着吃，可预防肠胃不适，及时弥补当天肌肤细胞消耗掉的营养，滋养肌肤，抑制色素，祛斑美容

3、降血糖

苹果中富含多种微量元素，经加热后，可合成大量的多酚类抗氧化物质，有助于促进胰岛素分泌，抑制体内的营养物质转化成脂肪，降低血脂。高血糖、糖尿病患者，可晚上坚持蒸热后吃半碗，可很好控制血糖

苹果你喜欢吃吗？多吃蒸苹果，还可健脾益胃哦

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