每天健身训练者都在拼命训练自己的胸部肌肉，腹部肌肉，很少会关注腿部肌肉如何训练，感觉硕大无比的腿肌不符合现代人对于审美的标准，殊不知腿部肌肉对于人体起着支撑作用，是人体运动的发力装置。拥有霸气腿肌，干什么活都身轻如燕，轻松灵活，总是满满的力量。

腿部肌肉的锻炼有助于展现更好的身材，腿部肌肉附着着很多肌肉群，是人体做各种动作的基础，腿部肌肉强大会消耗大量的热量，可以达到减肥的运用。腿部训练还可以减少不必要的伤害，防止摔倒，稳定性强，对于想要有运动表现的运动者，这是个不错的选择。

腿部肌肉会使你的运动做的更快更高。同时也可以防止骨骼疏松，关节和韧带也可以得到锻炼，保护膝关节，防止慢性疾病。

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