（原标题：这个重庆EMS不是快递，锻炼20分钟效果相当于传统健身2小时）
好莱坞的硬汉明星们，褪去外衣总是露出一身堪比健美运动员的肌肉，拍戏都这么忙，哪有时间去塑型？都市白领最重视自己的形象和健康管理，但繁忙的工作又让他们鲜有时间进行锻炼，如何高效完成锻炼？在近日举行的重庆首届体育产业博览会上，记者发现了一套健身辅助设备，或许可以解答这两个疑问。
EMS设备与普通自助查询机很相似
据了解，使用电脉冲健身，可以通过20分钟锻炼达到近2小时传统健身的效果。
新鲜：20分钟模拟2小时锻炼
工作人员给体验者穿上特制的健身衣
在本次体博会北碚展区的校地合作板块，西南大学体育学院带来了EMS电脉冲训练仪、便携式心肺功能遥测等项目向市民开放体验，其中EMS电脉冲训练仪更是让不少市民驻足围观。
这台仪器其貌不扬，跟平日在银行、商场里看到的自助查询机差不多，不过是半人高的箱形底座加上一块触摸屏。
展台工作人员告诉记者，不要小看它的作用，这套EMS设备全名叫electrical muscle stimulation，翻译成中文即是电脉冲肌肉刺激训练。“输出微电流模拟脑电波信号刺激肌肉收缩，达到肌肉锻炼的效果，让使用者短短20分钟就能达到常规运动2小时的运动量。”在原理上，是通过电流刺激肌肉让肌肉被动收缩并做出简单的训练动作。同时，使用者肌肉的被动收缩与主动运动形成“对抗”，即可达到增肌效果，让没有健身基础的人也能轻松锻炼。
体验者身后两块屏幕是西南大学体育学院关于电脉冲健身的数据研究展示
速行健身是在重庆较早推行这套健身系统的机构，总监蔡恒给记者举了个通俗的例子。“这个设备能模拟所有器械健身能实现的运动模式，比如我们在健身房举哑铃锻炼，举起来一次，肱二头肌也就动一次，而通过电脉冲，实际上是没有重量的，但你的肌肉‘感觉’到在举一个重物，而且4秒钟的电脉冲可以动320次，效率非常高。”
体验：锻炼时很轻松 效果持续久
说得玄乎，真实的体验如何呢？市民李先生作为体验者也现场尝试了这种健身方式。
体验中进行的健身项目需要自行“想象”使用了相应器械
工作人员先让李先生换上贴身的运动服，然后用喷壶在其身上喷洒少量的清水，“只有薄薄的一层，便于导电”，接下来穿上特制的健身衣，瞬间打造出科幻片中未来战警的造型，健身衣内侧贴近人身体的有导电的触点，外侧通过一根粗线连接EMS设备。
运动正式开始，这次体验课是按照正常课程70%的运动量设计的，因此全程也仅10来分钟，不用刻意热身便直接进入，包括深蹲、跳绳、举铁、慢跑、高抬腿等常见的私教课内容。只不过哑铃、跳绳等器材都是“想象”出来的。
现场的速行健身教练告诉记者，体验者不需要非常尽力完成动作，只需要做到标准，电脉冲会帮助他实现强度上的效果。
李先生一番体验下来，尽管只有十来分钟也是大汗淋漓。他介绍，对比传统的健身，似乎的确在较短的时间内达到了较大的运动量。“感觉远没有平时一节一小时的私教课来得那么累，但也肯定不是想象中的‘懒人健身’，电脉冲通过身体的感觉更像一种震动，所以指令很清晰，需要自己做动作跟它进行‘对抗’。如果动作标准到位，震动感就结束了，而且脉冲的节奏感觉可以帮助健身的人找准每个动作的要点，算是个辅助。”蔡恒则给记者补充，“电脉冲还有个比较厉害的方面在于它对肌肉的刺激会继续到3天后。”李先生在上周五进行的体验，本周一仍觉得肩部等肌肉有点锻炼后的酸痛感，“的确和传统健身有所不同，平时锻炼差不多第二天主要锻炼的部位会有感觉，然后慢慢消失，这个的感觉不太强烈，但持续比较久，至少心理上觉得有些效果。”
高效：省时间可能还省钱
事实上，在应用到健身领域前，EMS也不算是一个新鲜事物。记者从西南大学体育学院方面了解到，EMS最早起源于防止宇航员的肌肉萎缩，在运动康复领域有几十年的应用，现如今它又成了健身界的宠儿。
这家健身机构联合西南大学体育学院进行了一年多的EMS健身数据分析，以不使用电脉冲设备与使用设备的两组学生进行体能消耗方面的对比研究。“现在的结果看，效率上而言，是常规健身的四五倍，但这是一个长期的研究，准备在四五年时间里推出一个系统的文献，通过大数据分析，找出最高效的锻炼方式，来指导电脉冲健身应用。”
记者打听到，这样的设备如果是国际品牌，售价在30万至40万之间，近年有国内厂家生产，但也要10万元左右。家用并不现实，还是需要像购买私教课一样到健身房参与电脉冲健身。
据了解，目前重庆市场上一堂20分钟的电脉冲课程为300元左右，感觉性价比并不高，但如果一周两次EMS这能达到5节传统私教课的效果，那么不失为追求效率的健身人群的新选择。
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上游新闻·重庆晚报慢新闻记者 李卓然/文 钟志兵/图
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