我们作为一个人就需要有一个很好的身体，那么什么样的运动可以提高我们的身体健康呢？我这里和大家具体的说一下，力量锻炼因人而异，跑步比较麻烦，因为现在的空气不好，最佳的运动那么将会是游泳。但是当下很多人喜欢运动、渴望拥有一个健康的身体，许多人却都有一个通病，那就是“懒床”。
懒床有五大危害 1．易致肥胖：经常懒床贪睡，又不注意合理饮食，加上不爱运动，能量的储备就会大于消耗，以脂肪的形式堆积于皮下，只需一年左右时间，你就会发现自己成了一个胖子。 2．破坏生物钟效应：有这样一个实验，让一个上日班的人接受激素的检测，结果显示：下丘脑及脑垂体分泌的许多激素，早晨至傍晚的浓度相对较高，而夜间至黎明却相对较低。中、晚班工作者则相反。如果平时生活较规律，逢假日却睡懒觉，就会扰乱体内生物钟的时序，使激素水平出现异常波动。接下来一款神奇的APP帮助你改掉这些坏毛病！
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