如果你仔细观察健身房里
会发现身边存在两种人
第一种是默不作声就一身肌肉
第二种是天天BB练了很久却还是一身肥肉
他们之间差别就在两个字：耐心
耐心取决很多方面
下面我一个一个总结出来
相信很多人会中枪！
第一种人
他们并不觉得健身是一件快乐的事情，单纯为了瘦身硬着头皮运动，只是为了瘦，别无选择。
同时还会觉得健身饮食索然无味，每天逼自己吞下一堆菜叶子。总是忧郁地问自己：我为什么要这么对自己？谁让我天生胖呢？
没运动两天，就急着称体重、量围度，一旦没有变化，就焦急地到处问：说好的运动能瘦身呢？怎么对我无效？
另一种人
把健身作为生活的一部分——运动对他们来说并不是获得身材的手段，而是生活中的一种娱乐消遣。
他们更喜欢为自己准备每天的健康便当，看起来很简单的食物，他们吃得津津有味。
他们喜欢一阵子测量自己的体重、纬度，目的不是担心效果，而是想看自己最近有没有进步，足够努力了吗。
第一种人
他们会把头像改为“不瘦十斤不改头像”，会在社交网络立下雄心壮志“练不出8块腹肌我不算男人！”“1个月我要瘦20斤！”“2个月减掉肚子上的肉，说到做到！”
会尝试各种速成锻炼法，例如“家庭锻炼7天暴汗燃脂15斤”“高强度腹肌锻炼，一个月减肥20斤so easy”等等
结果就是没瘦，赶紧偷偷的换掉头像，开始怨天怨地“我今天跑了20分钟，好累，为什么一点没瘦？！”“练了一个星期了，为什么我还没练出翘臀？！”“腹肌训练好累，为什么肚子上还是一团肉？！”
另一种人
他们会把头像换成自己喜欢的健身明星，他们幻想着也有着偶像那样迷人的肌肉、翘臀、腹肌、马甲线，并默默的上传自己健身的对比照，每天都在进步着。
会找到适合自己强度的训练动作，开始把他加入自己的计划之中，然后实打实的去健身房训练。虽然收获不是很明显，但是他们会欣慰自己进步了一点，哪怕只是这一点点，说明自己的训练是有效的，辛苦并没有白费。
第一种人
这类人总有一些经典名言：“没吃饱哪有力气减肥？！”“我已经吃的很少了！”“不吃饱吃好我会很烦躁！”
然而，总是事与愿违，健身中一切的乱吃都是借口，意味着你离好身材又远了一步。明知道自己要减肥，还天天与油炸烧烤作伴，明知道自己要增肌，还天天喝酒撸串饮食不规律
瞎训练半个小时，要撸一顿两倍于训练消耗的串儿，美其名曰“犒劳犒劳自己”嘴上说着减肥，心里却放不下对吃的执念
另一种人
他们会关注各类健身博主、健身餐公众号，学习如何做出一道美味又健康的健身餐。
他们会拒绝一切油炸，肥腻，甜品，偶尔有一些避不开的聚会，他们会在应酬上吃一点，吃饱了，就放下筷子。
每天训练多久，锻炼了什么，消耗了多少热量他们都会仔细的记录下来，确保自己的饮食能合理安排。
第一种人
这类人是健身社交媒体的忠实拥趸，会转发每个健身视频、健身文章，但是从来不会去做。
收藏的健身视频足够安排一个月训练，但是一下班回到家，不是葛优瘫就是抱着手机躺下，刷着这个健身大V今天练了啥，然后意淫自己也有那样的身材，最终在各种脑子里的艳遇和耍酷中得到满足，但是实际上身体从未动过。
结果就是练了好几年，却一点训练痕迹都没有，肚子还顶着一个大大的肚子，到处和别人吹嘘自己健身多久多久了。要知道好身材不是计划出来的，更不是靠YY就能练出来的，没有亲身实践与坚持，一切都是瞎扯淡。
另一种人
这类人他们也喜欢去研究各种健身大V的训练视频，观看他们每一个训练动作，在健身房里去研究实践看看效果好不好适不适合自己，而不是无脑的就把别人的计划拿来使用。
他们偶尔也会尝试调整计划，那是因为健身久了肌肉会有一个适应阶段，适当调整的计划可以让肌肉有更多的刺激，也有助于生长。
结果就是短短一年时间就有非常大的进步，甚至比有的练了几年的人变化还要大。
第一种人
他们很喜欢求助于教练“教练，胸肌怎么练？”“教练，能给我个计划吗？”“教练怎么减肥？怎么吃？”“我是小白你能告诉我如何健身吗”balabala....
其实健身入门很简单，网络上有很多入门教程，健身房里也有私教，最重要的，还是自己亲自去尝试
健身的理论有很多，但是光说不练，假把式，在你去钻研各种健身理论健身方法前，自己先去逐个尝试一下吧！健身从来不轻松，健身也从来没有速成。
另一种人
他们也喜欢跟健身房的大肌霸相处，学习他们的训练动作，并向他们请教自己不足的地方，而不是单纯的问别人“我怎么才能变成你这样啊？”
他们也是从新手开始练起，他们始终认为自己亲身实践过后才知道好不好，而不是看到哪个计划效果好就马上去尝试。
结果就是他们懂得了很多训练方法，并且能清楚的知道，哪些训练方法是有效的哪些是差劲的，等到他们足够强壮时，也能向下一个小白传授。
是不是很多人因此“中枪”
中华养生网
