视频将人生最后十年的两种状态做了鲜明对比，每一个场景都敲打着观众的心：你人生的最后十年，又将如何度过？
是跑在路上，还是躺在床上？
是享受美味的食物，还是终日与药丸为伴？
是骑着自行车迎接清晨，还是困于轮椅寸步难行？
悲喜不同的两种晚年，是岁月给人生的最终答卷，也是运动与不运动的差别。
01
运动与不运动，差的不仅仅是人生的最后十年。运动与不运动，过的是两种不同的人生。
前段时间参加校友会，聊到运动的话题，一位男士嚷道，现在工作养家这么累，有时间还不如在沙发上躺一躺，去健身房就是自讨苦吃。
另一位男士，工作繁忙却坚持每天晨跑。他说运动能让他维持一种健康阳光的生活状态，是必不可少的。
这两位男士虽然年纪相仿，但呈现的精神面貌完全不同。
一个30岁刚过，就大腹便便、胡子拉碴，透着一种懒散的油腻感；另一个任何时候见他，都是举止从容干练、温文尔雅，看起来至少比同龄人年轻五岁。
一个人的身材，就反映了他的生活状态。
不得不承认，坚持运动的人，通常比不运动的人看起来更年轻，更有精气神。
02
甚至在同一个人身上，是否坚持运动，呈现出的面貌也完全不同。
杰西卡是火爆外网的博主，马甲线清晰、臀线美好，眼中自信满满，青春活力满屏。
其实，刚生完第一个孩子时，杰西卡整整胖了一圈，连她自己都难以置信。
这段时间，堪称杰西卡人生的黑暗时刻，体重暴增，被丈夫抛弃，独自抚养4个孩子……
因为压力大，她常常彻夜失眠，对自己厌恶到极致，人渐憔悴。
难道只能向生活妥协吗？看着依赖自己的孩子，她决定绝地反击，首先从减掉多余的脂肪开始。
控制饮食，早晨带着孩子们一起跑步，一有空闲就看视频做瑜伽……坚持5年后，杰西卡终于不再过度肥胖，整个人也一扫阴郁，十分阳光。
不同的是，这一次在丈夫和孩子们的支持下，杰西卡一直坚持运动，控制饮食，一周三次健身房，雷打不动。运动健身已成为她生活的一部分。
通过健身，杰西卡容光焕发，和丈夫在一起，根本看不出8岁的年龄差，与女儿一起拍照，也毫无压力，形同姐妹。
从自暴自弃的焦虑妈妈，到家庭幸福的辣妈博主，她用自律和汗水，趟过岁月的刁难，走向更好的人生。
03
运动不仅能带来容貌和身体上的改变，更重要的是对一个人精神状态的塑造。
仔细观察那些有运动习惯的人，你会发现他们很少有消极情绪。
身体因长期坚持运动形成健康的生物钟。规律的作息让他们精力充沛，有精力做想做的事，有体力对抗生活的刁难。
村上春树就多次把自己在写作方面的高产归功于长期坚持的运动习惯。
从33岁开始，他每天坚持清晨5点起床，跑10公里，甚至每年至少参加一次马拉松。
这个“别的”在很大程度上代表着体力与精力，跑步无疑是他始终保持精神昂扬的关键。
年轻时总以为决定人生高度的是智力，活到一定年纪就会知道，体力才是你能走多远的决定因素。
那些在某一领域有所成者，都特别热衷锻炼身体。
股神巴菲特，64岁时在医生建议下开始跑步，每天跑步1小时。李嘉诚坚持早上打90分钟的高尔夫，再去办公室工作。2016年，扎克伯格的年度计划之一便是跑够365公里。万科董事会主席郁亮有三句名言被媒体广为传播：“不重视员工健康的公司不是好公司。”“只有管理好自己的体重，才能管理好自己的人生。”“没时间运动，就有时间生病。”
运动和不运动的人，每天看来毫无区别，每月看来差异也微乎其微，每年看来虽然有差距，但似乎也没什么了不起。
但每5年看来，身体与精神都会是天壤之别。等10年后再看，将完全是两种人生。
生命后半场，拼的是健康。人生最后十年以怎样的方式度过，选择权就在你的手上。
从现在开始运动吧，戒掉散漫和懒惰，你如今迈出的每一步都在为未来储蓄。
运动，永远是人生稳赚不赔的买卖。
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