减肥是每个爱美女性都比较关注的问题，但是由于每个人身体的体质不同，减肥的方法也各不相同。脂肪型的身材主要发胖的原因就是平时运动量不够，因此很多人不想运动都会通过一些小技巧来纠正身材。
生理期怎么吃都不会胖吗？
生理期也就是女性常说的大姨妈时期，很多人都认生理期减肥速度非常快，吃什么都不会发胖。不少人认为，生理期流血七天，对健康造成了很大的伤害！所以一定要吃很好的补品，不然对身体伤害更大~生理期的高消耗，新陈代谢旺盛，所以即使多吃一点，也不会发胖。
专家表示，正常女性月经7天出血总量不少于20毫升，不超过100毫升，一般在30-50毫升是正常的。与献血相比，献血是200-300毫升，血站护士会给你一瓶牛奶。由此可见月经期间的流血量和进补常识相比，不是明智之举。目前国内外学术界对生理期高代谢和低代谢的认识尚不清楚，但目前的数据表明，高代谢和低代谢之间的差异并不超过三杯红糖水的卡路里值。从生理学角度看，生理阶段的代谢与以往没有太大的区别。
脂肪型的身材怎么减肥？
1、远离各种垃圾食物
零食是许多女性肥胖的根本原因，为了快速健康地摆脱身体多余的肥肉，戒掉或少吃零食是明智之举，也让爱吃零食的女性更加的痛苦不堪。而零食中含有大量的脂肪和添加剂，给肠道带来很大的负担。所以，要想摆脱胖妹的称号，就要拒绝一切零食。
2、少食多餐
如果想健康减肥，少吃多餐是个不错的选择。一次不要吃太多，饿的时候吃一点，最好选择少卡路里的东西进食。其次，要少吃红肉。红肉富含大量的脂肪，多吃白肉，少吃红肉，不但能减少脂肪的摄取，而且能使你的身体更苗条。我们应该多注意营养摄取，少吃肉，多吃水果和蔬菜，这样才能更好的健康和减肥。
另外，走路的时候，一定要养成收紧小腹的习惯，臀部自然的抬起。长期坚持可以避免腹部突出，也可以很好的避免臀部出现走形和下垂的情况，使身体曲线会发生变化。如果经常穿高跟鞋，整个人的重力中心将在在小腿的腿肚上。很容易出现浮肿或胡萝卜腿，不妨试一试脚尖的部位先落地，这样对瘦腿很有好处。
(责编：邓庆雨、陈康清)
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