摘要：提到吃“辣”，你肯定会想到口干上火，肠胃不适……其实，辣并不代表着不健康！要想舒服过冬，除了做好保暖工作外，还可以从吃“辣”入手！快来看看还有哪些好的食材能暖身子……

提到吃“辣”，你会想到什么?口舌生疮、肠胃不适、口干上火……其实，辣并不代表着不健康。

要想舒服过冬，除了做好保暖工作外，还可以从吃“辣”入手。辣椒、洋葱等辣味食物特别适合冬季养生，你家餐桌上早该备好这些天然“好医生”。

辣椒促进新陈代谢

冬天吃辣椒能促进新陈代谢，有助暖身，对受寒导致的腹痛、腹泻有缓解作用。

辣椒还可以促进消化液分泌，增进食欲，手脚发凉、容易贫血的人可以适当多吃。

吃辣要量力而行，不能吃辣的人，在炒菜中加点红辣椒或青辣椒丝、剁辣椒即可。

冬天过于干燥，嗜辣的人也别大量吃，吃辣汤火锅、毛血旺等，一个月别超过三次。

有胃溃疡、痔疮等疾病的人要慎吃辣椒。

食谱推荐：【辣子鸡丁】

白萝卜促消化

白萝卜是冬天的当家菜，“萝卜白菜保平安”这句民谚有一定的道理。

冬天是感冒的高发季，萝卜具有止咳化痰的作用，有助缓解感冒症状;

人们在冬天都偏爱大鱼大肉，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动等作用。

需要提醒的是，孩子和胃肠功能较差的人，要避免生吃白萝卜，否则容易肠胃不适。

推荐食谱：【萝卜炖牛肉】

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