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发布时间：1970-01-01 08:00 | 编辑：中华养生网 | 来源：

占据2/3体积的肱三头是关键

没有器械不要紧

这块肌肉

用自重练，重量也够用！

没器械还想健身？这样练手臂，同样爽到爆炸！

没器械还想健身？这样练手臂，同样爽到爆炸！

双手食指与拇指相触

胸口下降到手掌

感受三头强烈的收缩

少用胸肌的力量

没器械还想健身？这样练手臂，同样爽到爆炸！

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