当下，很多人都非常重视推拿、按摩等养生手段，甚至因为觉得简单易行，常常自己动手。其实，传统的中医推拿手法治疗看似简单,但专业要求很高，按摩哪个位置、怎样的力度才合适、顺时针还是逆时针、按摩时间的长短等都是很有讲究的。盲目操作,不仅不能发挥预期的功效,还有可能引起软组织损伤等“医疗性创伤”。
原标题：乱拍“排污穴”养生 小心致软组织损伤
□本报记者 薛宏莉
最近，微信上流传着这样一条养生信息：“人体有7个‘排污口’，找到它们，经常拍拍揉揉，就能把湿毒排出去，人就会少生病，不生病。”这条微信说的有道理吗？我们不妨来听听专家的说法！
7个“排污穴”不都祛湿
在中医理论中，湿邪有阻遏气机、伤人阳气和侵袭脾脏的特点，所以，健康养生，祛湿的确很重要。但靠拍打人体的曲泽、极泉、委中、三足里、阴陵、三阴交、承山7个所谓的“排污口”祛湿养生，却是一种不科学的说法，因为这并不绝对。
例如，位于上肢肘窝的曲泽穴和腋窝下的极泉穴，这两个穴位虽然有一定的保健作用，但并没有祛湿的功效；而位于腿上的委中穴、三足里穴和阴陵穴，虽然和祛湿有关，但祛湿作用并不直接，它们只是靠调节脾胃肾的功能，实现养生保健的效果，脾胃功能正常,自然有利于排湿。
其实，要真正地达到除湿的效果,并非长期按摩一个穴位或几个穴位就能够达成，而是要通过中医的望闻问切四诊，同时根据个人的体质、季节、气候、地域特点等因素，结合中药汤剂、推拿、饮食调整等多种方法进行才行。
乱按乱拍不养生反伤身
当下，很多人都非常重视推拿、按摩等养生手段，甚至因为觉得简单易行，常常自己动手。其实，传统的中医推拿手法治疗看似简单,但专业要求很高，按摩哪个位置、怎样的力度才合适、顺时针还是逆时针、按摩时间的长短等都是很有讲究的。盲目操作,不仅不能发挥预期的功效,还有可能引起软组织损伤等“医疗性创伤”。
例如,文章中提到的“排污口”之一的委中穴，为足太阳膀胱经之合穴，是治疗腰痛的一个重要穴位。但不等于说腰痛了,按摩刺激委中穴腰痛就能好。该穴位主要治疗因足太阳膀胱经引起的腰痛问题,其他的原因所引起的腰痛未必有效。因此,不辨明问题的原因就取穴,通常难以达到正确的治疗及养生目的。
秋季养生掌握五大原则
秋季是祛湿健脾的重要时节。如果人体的湿气过重，就会在秋季出现困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰凉等症状。所以，秋季祛湿，可以多吃一些莲子、茯苓、薏米、山药等食物。但最重要的是掌握秋季养生五大原则：一，适应自然规律；二，重视精神调养；三，注意形体锻炼；四，谨和五味，即营养均衡全面；五，防止病邪侵害。
我来说两句
高利权 黑龙江中医药大学附属医院推拿科医生，主治医师。擅长以推拿、针灸、火罐、理疗等方法治疗颈椎病、颈部软组织损伤、腰间盘突出症、肩周炎、退行性脊柱炎、颈肩腰背筋膜炎等软组织疾病，以及头痛、眩晕、失眠、中风后遗症等内科疾病。
倪海连/漫画
网上养生偏方不能信！乱按乱拍不养生反伤身！
老陈，你看到微信上说“人体有7个‘排污口’，经常拍揉，人就会少生病，不生病”了吗？
不会吧！
我以前就是拍打不当造成了软组织损伤。老遭罪了！
中医推拿手法专业要求很高，按摩哪个位置、怎样的力度才合适等都有讲究的。盲目操作不可取。
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