从节气上说，立秋的气候特点是天气逐渐变得凉爽。惠州市第一人民医院养生药膳工作室主任、主任中药师陈文滨告诉记者，立秋的养生原则是“养收”，要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅。
燥气当令的立秋时节，什么样的药膳可以滋阴润肺？推荐罗汉果茶饮和美容养颜汤两款茶汤。具体做法如下：
一、罗汉果茶饮
食材：玉竹5克，罗汉果1／6个，陈皮2克，百合5克。
做法：将以上食材一起放入锅内，加入适量清水，大火烧开转小火煲15分钟，即可饮用。
专家点评：
本茶饮适合长期抽烟、熬夜人群的饮用，具有滋阴润燥、顺气化痰、润肠通便之功效。
小贴士：
此汤偏寒凉，寒咳者不宜(气虚、阳虚体质者不推荐)。
二、美容养颜汤
食材：黑灵芝20克，枸杞5克，生晒参10克，石斛5克，瘦肉100克。
做法：将以上食材一起放入锅内，加入适量清水，大火烧开，转小火煲40分钟，调味即可分次食用。
专家点评：
灵芝古时就有“仙草”之美誉，为上上之品，具有补气安神，延缓衰老及提高机体免疫力。此汤科学搭配，具有强精补肾、益气健脾、润肤美容、延年益寿之功效。(记者／廖钰娴)
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