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“久坐”毁肾脏,4种食物是养肾“猛虎”,医生也爱吃!

发布时间:2018-09-18 02:16 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

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很多久坐的白领会觉得腰部酸疼,这可能是肾虚的征兆了。

腰部酸疼其实是肾脏虚弱,气血不通的表现,肾功能虚弱导致肾脏排毒功能受阻,精气不足,易出虚汗,尿液不正常,腰腹无力,身体健康受到影响。

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想要养肾,你需要加强运动,提高身体的核心肌群,每周保持4个小时的运动,可以让你加强身体循环功能,强肾养身。

再者,你需要保证睡眠,少熬夜早休息。睡眠是肝脏排毒的重要时刻,缺乏睡眠会让肾功能虚弱,所以睡眠能让你养足肾气。

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平时多吃些强肾养肾气的食材:

1、秋葵

秋葵中有一种黏性物质,蛋白丰富,能够缓解身体疲劳,迅速恢复精力。秋葵还有特殊的强肾药效,对男性生殖器有辅助治疗作用,男性可以适量吃。

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2、泥鳅

泥鳅也是蛋白含量丰富的食材,促进精细胞的形成,有补气生精强身的作用。平时多吃泥鳅可滋补身体,强壮肾脏。

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3、大蒜

大蒜是护肝脏,强血管,降血脂的“健康食材”,大蒜中的大蒜辣素能够消炎、杀菌,每天生吃1-2个大蒜,还能抗肿瘤,促进精子的增加,让男生肾气增强,提高体力。

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4、西兰花

十字花科菜是男女都能吃的好食材,肾病患者可以多吃一些卷心菜、西兰花等蔬菜,有助于清除体内自由基,抗癌养肾。

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