减肥对吃货来说是“难于上青天”的大事，对运动达人来说却是小菜一碟儿。虽然单纯靠运动减肥很难，但运动却是在减肥过程中必需的环节，要不你以为像刘涛、蒋欣、范冰冰、袁姗姗这样的女明星为什么拼了命地坚持运动，只靠节食不就更简单吗?
单纯节食更容易反弹
单纯靠控制饮食虽然能减掉脂肪，但体重下降到一定程度后就难以继续下降，而且容易反弹，只有靠多运动才能维持减轻的体重。这是因为运动不仅能减去体脂，还会引起体内内分泌变化，消耗、燃烧体内储存的脂肪同时，对身体功能也产生影响。其他减肥方法会造成蛋白质的流失，但运动减肥可以增加蛋白质，虽然整体体重没有太大变化，但会让人增加肌肉，使身体更结实、更健康。所以说，运动减肥必不可少。
运动是排毒的最健康方式
中医说“久卧伤气”，而人体的气是推动代谢的力量，气伤则血难行，代谢就会变得缓慢、阻滞，毒素、垃圾也就应运而生。想要排除体内毒素，消减体内脂肪，运动就是一种最健康的方式了。运动不仅能加大肺活量，帮助肺脏排毒，还能让皮肤出汗，促进皮肤排毒。它能调节所有的排毒器官，增强它们的代谢能力，让人体彻底地激活。
坚持每天半小时有氧运动
需要注意的是，跑步机跑步、踢足球等剧烈运动不利于减肥。因为这类运动虽然运动量大，人体消耗量也大，但消耗的大部分都是水和糖分，而不是脂肪。而且短暂剧烈的运动容易让人产生饥渴感，会让人不由自主地大量进食，反而对减肥不利。
减肥运动需要做有氧运动，比如爬楼梯、快走、慢跑、打羽毛球、游泳、骑自行车等，每天坚持不少于30分钟的有氧运动，能够有效减少脂肪，增加肌肉，使身体更加有灵活性和协调性。并且，有氧运动会锻炼心、肺功能，有益于血液供应，对身体健康更为有益。在减肥的过程中，最好各种有氧运动交替进行，比如今天慢跑，明天爬楼梯，这样减肥才更有效果。一日发现单一运动方式不见效，就要及时改变运动方式。
运动减肥要注意量
运动减肥还要注意适当、适量，循序渐进地增加运动量和运动强度。有严重高血压和其他心血管病史者要在医生的指导下增加活动量，运动前先做热身运动，如果感到身体不适要马上停止运动。
运动减肥提不起力气，排毒养颜胶囊来帮忙
减肥是一场持久战，需要养成一个良好的生活习惯，必须自律，但很多人坚持不下去，所以胖子的忧伤还是那么沉重。其实，减肥是和排毒分不开的，就连运动也是先激活人体的新陈代谢，加速身体排毒的能力，所以想要瘦身必须重视排毒。不想运动的人，可以考虑盘龙云海排毒养颜胶囊，促进体内的垃圾和糟粕排出，身体轻盈了，也许运动起来更有力量!
为什么要推荐盘龙云海排毒养颜胶囊?
盘龙云海排毒养颜胶囊是在“排毒、解毒、调补治病养生”的理论指导下研制出来的一种保健药品。其处方由西洋参、青阳参、小红参、肉苁蓉、白术、荷叶等组成，精选云南等地的名贵道地药材，组方优异，共奏排、解、调、补四大功效，不仅可以通便排毒，还对脾胃失调、湿浊内聚产生的肥胖有很好的调节作用。
首先，排毒养颜胶囊可以疏通人体排毒管道，通排毒素，促进湿毒、宿便和代谢废物排出体外;其次，小红参、青阳参入药，使其很好地发挥了这两味药的“解毒”功能，使排毒产品不但通排，而且多了一层中和与化解体内毒素之功效。同时，处方中加进了增加肠胃动力的白术和主升清降浊的荷叶，意在使清阳之气上升，让人气色光彩，恢复人的脾胃运化功能，使其不再聚集，肥胖之症自然缓解。
再者，盘龙云海的排毒产品中添加了西洋参和肉苁蓉的成份，即要做到所谓“通不致虚、补不留邪，排毒之后精神倍增。所以，排毒养颜胶囊不仅是简单的通排，而是在通排的基础上加入了解毒化毒之云南特产药材，更重要的是通过排毒之后，还调补人体状态，达到排毒养生，健康减肥目的。
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