为了普及老年人的健康知识，近日沧浪新城（吴门桥街道）盘溪第二社区特意邀请了市科协宣讲团讲师，苏州大学的陈锡林教授为辖区内老年人开展一场《居家练功与养生怡神》的健康讲座。
社区吴阿姨听说陈教授今天来社区授课，高兴的不得了，下午早早的就到社区了，还特意约好了自己的老姐妹一起来听课。今天陈教授从中国古代流传下来的静功开始，一一阐述了内养功、现代居家体操、现代居家器械锻炼、居家按摩保健的方法和意义，特别是针对老年人，为大家讲解了居家如何简单而有效的进行身体锻炼，以达到强身健体的目的。
陈教授不光从课件上为居民讲解锻炼要注意的事项，更是亲自带领大家学做健身操。几套简单易学的健身操让老年人们不出家门就能轻松的锻炼，居民们也认真的跟着陈教授做，认真的学，学习如何把动作做到位，整个过程都洋溢着欢声笑语。陈教授还不停的叮嘱老人们动作要放慢，若动作过大造成运动伤害就得不偿失了。讲座结束后，大家都还意犹未尽，围着陈教授询问自己的身体情况，陈教授也向他们提出了各种养生健身的建议，并告诉大家养生健身要循序渐进，主要是保持身心愉快，并将自己总结的八条保健口诀和大家分享。
居民纷纷表示陈教授能来授课真是不易，有这样的机会真是太好了，下次陈教授来一定要再通知他们，他们一定会踊跃参与的，同时也感谢社区能提供这样一个平台让他们可以多多请教。 中华养生网
