今天的女主角是位女汉子
就把家里的院子变成健身房
来一张图体验下她的身材
腹肌杠杠滴
很多男生都要感到汉颜
脱掉衣服
上下充满肌肉线条
写满力量训练痕迹
她叫Kayli
今年28岁
在PO出训练晒图后
粉丝更是激增几十万
撸铁训练的翘臀
画出一道完美弧线
有种让人试下手感的冲动
傲人的胸
细细的腰
撸铁的妹子依然可以很美
相信很多女生谈肌色变
对肌肉相当的拒绝
更是害怕自己练成女金刚
小编觉得这都有些多虑
即使Kayli这样的还算不上金刚的半个女汉子
也不是轻易练出来的
她最喜欢的健身形式是CrossFit
把家里的小院子硬是给整成了健身馆
Kayli属于痴迷健身的那一类人
而且训练强度之大
一般人难以想象
你说你怕练成她这样
先问问是否这样虐过自己
知道她练的有多辛苦？
经常把自己直接累趴
你害怕练成她这样
先问问把自己累趴几次
60公斤的杠铃翻腕如行云流水
你害怕练成她这样
先问问自己能提几公斤
这重量、这动作
也不是一般人能效仿的
难怪屁股有种翘上天的感觉
你又想要她一样的美臀
先问问自己蹲了多重
吊环在体操里也只有男生版
女生能玩吊环还这样6
不得不让人感叹她强大的力量
再看直引体向上
不但标准
还在脚上挂了哑铃负重
不少男士也自叹不如
你害怕练成她这样
问问你引体向上做了多少个
这是硬拉
杠铃杆都已经开始弯曲变形
你害怕练成她这样
问问你能挂几个片
胸部训练
也是相当的狠
徒手跪姿只做两个俯卧撑的你
是否感觉到了N+1条街的距离
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肌肉不是你想不想要的事
也不是你怕不怕的事
而是你有没有能力拥有的事
如果你离她的努力差很远
就不用怕这怕那
更不用怕变成第二个她
小科普：CrossFit 是一项不以外形为主，不强调孤立肌肉训练，而是以获得特定的运动能力为目标，通过多种以自身重量、负重为主的高次数、快速、爆发力的动作来增强自身运动能力的运动。CrossFit由字面可以直接解释为“交叉、穿插”，没错，这是一种交叉完成举重和体操（单杠、吊环、弹跳）等功能性动作，混合有氧运动和无氧运动的训练项目。CrossFit虽器械少，训练范围却比较宽泛，并没有过多的单一种类专项训练，训练内容安排得很丰富，甚至可以一个月不重复一个动作。不光是减脂增肌，CrossFit 是全面强化的。心肺功能、耐力、力量、柔韧性、功率、速度、协调性、敏捷型、平衡性和精确性，CrossFit 能让你在任何可以想象的活动中都有上乘表现。
当然这项刚刚风靡十几年的运动
也是有门槛的
因为对动作的规范
它不是适合初级健身小白
不过中高级的健身达人
可以尝试这项运动方式
你可能什么都不缺少
但很可能
缺少肌肉
就算你极其努力
练出了肌肉
它也是一点点的
肌肉不是吹气球
等到那个时候
你觉得肌肉够了
比如这样
你再说：不想练了
也不晚！
根本无需在你柔弱没肌肉的时候说：
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