耳朵藏着不少人体健康的密码 百度
揉耳保健简便易行，耳部保健方法可以调整脏腑，提高机体的抗病能力，适用于耳部没有外伤疾患的各类人群，青年人用之可以通窍健身，老年人用之可以颐养耳窍，延年益寿，耳鸣头旋者用之祛病健脑，无病痛者用之健身强体。
耳穴推拿法是在针灸耳穴治疗的基础下，改“针”于“手”，充分体现自身推拿法的安全、方便和无疼痛的保健观念，特别适合中老年人在家庭生活中操作和运用。
全耳推拿法。双手掌心摩擦发热后，按摩耳廓腹背两面，先将耳廓向下按摩腹面，然后将耳廓向前按摩背面，来回反复按摩5—6次。亦可先做耳背按摩，双手掌劳宫穴对准耳背轻轻按揉，然后双手劳宫穴对准耳廓腹部，做全耳部按摩，轻重适宜，正反各30—50次，此法可治疗经络和脏腑病症。
手摩耳轮法。双手握空拳，以拇食两指，沿耳轮上下来回按摩直至耳轮充血发热为止。此法可以防治阳痿、尿频、尿急、痔疮、腹泻、腰腿痛、颈椎病、心慌胸闷、头晕、头痛等症，有健脑、聪耳、明目补肾、强身的作用。
提拉耳垂法。提拉耳垂法又称双凤展翅法，双手自行提捏耳垂，手法由轻到重，每次3—5分钟，每日早晚各1次。此法可治疗头痛、头晕、眼科疾患、小儿高热惊厥，亦可预防感冒。耳廓若有炎症或严重冻疮者，暂时不用此法。
耳屏推拿法。用两手拇食指两指指腹在耳屏外侧面及内侧面，以上下顺序按揉20次。此法可防治感冒、鼻炎、咽喉炎、咳喘、心慌、头痛、头晕等病症。以调节大脑皮层兴奋和抑制功能、脏腑功能以及心血管收缩功能，有强化健脑作用。
三角窝推拿法。用两手食指指尖，在三角窝按揉数次，可以防治妇科疾病、肾虚阳痿、前列腺炎，并有降压、疏肝、镇静、止痛、利眠作用。
耳甲艇推拿法。用两手食指尖，在耳甲艇区从内向外，再从外向内按摩，此法可防治胃肠疼痛、腹胀、便秘、腹泻、腹痛、脐周围痛、肝胆区疼痛，并有利尿消肿、促进消化吸收功能的作用。
耳甲腔推拿法。用两手食指尖，在耳甲腔按揉，可防治胸痛、咳喘、心悸等症。
闭耳蒙鼓推拿法。用双手掌面劳宫穴对准耳道，并轻度压紧；五指置于头部枕后，作轻拍头枕部动作。此时耳腔内及整个头颅内有如天鼓蒙响。此法可以达到清脑醒神、通畅耳道的作用。
耳后降压推拿法。双手食指或中指置于耳后颅耳沟部，顺其弯度作上下指擦法，并触及耳后高骨。此法作用主要有平肝息风，平稳血压的作用。
每日早晚长期坚持操练，可以激发经气，通经活络，调理脏腑，健脾培中，补肾聪耳，起到保健作用。常常对外耳进行呵护，适当施用按摩手法，是一种简单而又适用的保健方法。
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