原标题：熏蒸、按摩，堪比健身
华舒琳/文
上周末短暂的凉爽之后，富阳又迎来了新一轮的“破四”，高温、闷热的天气很容易引起中暑、感冒、肠胃道不适等疾病。而高温的夏季同时也是“亚健康”和心理疾病发生的高发季节。所以，炎夏时节我们更要注意养生。
55℃熏蒸：通经排毒
今年35岁的张先生是一家企业的销售经理，因为工作压力大，经常失眠、疲劳，总觉得自己身体不舒服，还特意去医院看过，医生说也没什么大碍，就是要注意休息。后来是在朋友的介绍下，尝试了下熏蒸。
“我本身就怕热，当时听说要进行55℃左右的高温熏蒸，觉得自己会挡不牢。”听说熏蒸是高温，张先生刚开始有点打退堂鼓，选择了足部熏蒸。第一次做完之后，小腿部出现了红色斑痕，技师告诉张先生这是体内湿气重的表现，隔两三天就会消除。首次体验让张先生感觉舒服了不少，几天后就跑来做了个全身熏蒸。躺在老式的木桶中，用秘制的藏药熏蒸30分钟，张先生出了一身汗，觉得整个人都通透了，那些说不清道不明的不适不爽，似乎都随着汗水流走了。
“熏蒸可以通过扩张全身的皮肤毛孔，加快血液循环，可以达到疏通全身经络、排汗排毒的功效。为了保证良好的效果，熏蒸都是常温状态下进行的，在整个过程中还需要不断进行补水，女性可以补给一些红糖水。时间控制在半小时左右，温度以55℃为宜，也可以根据自身进行调节。”业内人士为笔者作了简单介绍，“当然熏蒸也不是人人皆宜的，患有严重血压高和心脏病的人不太适宜。”
熏蒸效果得到了很多人的认可，尽管高温，但是“热不怕”的人倒是不少，下完班来放松一下，回去或许就能有个好梦。
物理疗法：安全又放松
陈先生是一家公司的主要负责人，除了平时的正常工作之外，还要经常应酬。此外，全国各地到处飞，也经常考验着他的腰背。但是，40岁陈先生整体人看上去比较精神，他透露：自己保养有一套。
“坐的时间长了，脖子、肩膀肯定酸胀难受。夏天应酬嘛，免不了喝几瓶冰啤酒，有时候吃的不顺畅，肠胃也会有些不适。不过我身体好，虽然平时没有什么时间去做运动，但是自己还是比较注重养生保健，所以病痛之类的比较少。像这种疏通经络的养生理疗，我一般一周做两次。”陈先生讲述了自己的养生秘诀。
据了解，现在35岁以上的中年人，对于自身的养生都比较重视。很多人会选择足疗、spa、开背按摩，而现在中泰式手法深受顾客的青睐。
“中式按摩是以中医的脏腑、经络学们为基础，用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗的目的，通经络、行气血、舒筋骨等功效。同时结合泰式的按、压、点、拨等手法，疏通经络内的‘气结’，在原来的基础上提升一个层次。”业内专家向笔者解释道。
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