原标题：防秋燥食疗药膳方
秋季五脏应肺，肺主皮毛，故燥邪最易伤肺和肌表，出现咽干、鼻燥、咳嗽少痰、皮肤干燥等秋燥症状。若燥热传入阳明，则又造成胃阴虚亏、肠燥便秘等症。
预防“秋燥”，首先要重视饮食调理。《内经》指出“燥者润之”，故防治秋燥证宜多食甘润、甘凉有滋阴润燥、养肺益胃功效的食品，如梨、藕、银耳、胡萝卜、白萝卜、西红柿、蜂蜜、芝麻、核桃、百合、甘蔗、糯米等。同时还应注意减辛增酸，尽量少吃葱、蒜、辣椒以及胡椒、八角、茴香等香燥之品，多吃酸味果蔬以养肝气。
百合四宝粥。取百合、甜杏仁（水泡去外皮）、白木耳（清水泡发）、枸杞子各10克，与粳米适量共煮粥，粥稠熟时加糖适量，食粥。此粥补益肺肾、止咳化痰，对患有慢性支气管炎、肺结核、肠燥便秘、头晕目眩等肺肾两虚者功效较好。
三仁橘皮饮。取甜杏仁、松子仁各10克，柏子仁6克，蜜炙橘皮10克，加水适量，水沸后煎15分钟，再加白糖或冰糖适量共食。此方有润肺滋燥、滑肠通便之良效，对年老体弱、大便燥结或兼有慢性燥咳者服食效佳。
黑白双耳汤。取干白木耳、黑木耳各10克，以冷水泡发后，清除杂质，洗净放入砂锅内加清水适量，并加冰糖20克，炖至木耳酥烂，吃木耳喝汤。此汤有滋阴润肺、降脂通便的功效。（徐学颐）
(责编：郑浦丽、胡洪林)
推荐阅读
【独家盘点】今年8月山东查处一批违反作风纪律规定典型问题 青岛 一、青岛市纪委通报4起违规收受礼品礼金典型问题 1、李沧区教育体育局教育科工作人员解隆业违规收受礼品等问题。2018年2月，解隆业收受管理服务对象赠送的价值500元的海鲜礼品。在纪律审查期间，解隆业与他人串供，提供虚假情况，对…【详细】
今年以来山东12市党政“一把手”变动 今年以来，山东地市人事调整频繁，12市15位党政“一把手”进行了调整，15位“新面孔”中，除一人为“70后”外，其他14位均为“60后”。这12市除济南、济宁、日照3个市的市委书记、市长（代市长）双双换人之外，其余9市的党政“一把手”均有调…【详细】
警钟长鸣！上半年山东5名领导干部被“双开” 【编者按】今年上半年，山东省共有5名领导干部因严重违纪被“双开”，成为各级领导干部值得深刻汲取的教训。全面从严治党永远在路上，反腐败斗争无禁区、无死角，广大党员、干部应当引以为鉴，坚决做到知敬畏、存戒惧、守底线。 山东省政府原党组…【详细】
7月山东查处违反中央八项规定精神问题283起 人民网济南8月30日电（聂俊穹） 记者从山东省纪委监委网站获悉，2018年7月，山东省各级纪检监察机关查处违反中央八项规定精神问题283起，处理373人，给予党纪政务处分264人。…【详细】
西安雁塔区：官网现“奇葩回复” 三人被处理 政府网站咨询“光荣军属”事宜，回复“去银行升级”。8月27日，记者从陕西省西安市雁塔区纪委监委获悉，因为这一条“奇葩回复”，网站具体责任人及科长受到警告处分，区政府办副主任受到诫勉谈话。同时，分管副区长登门致歉。 据了解，今年7月底，一…【详细】
山东环保督查已立案侦查23件约 谈问责386人 记者从省环保厅了解到，截至9月9日10时，省环保督察组共向17市转办信访件9372件。信访转办件较多的市为临沂市（1323件）、青岛市（1266件）、济南市（1053件）。 转办信访件涉及环境问题12019个。其中，水污染问题2151个…【详细】
中华养生网
