“年纪大了，晚上睡觉时腿总是抽筋，早上起来后腿还疼着。”“白天跑步锻炼时间长，晚上腿抽筋症状就格外严重。”……近日，记者走访得知，不少中老年人有腿、脚抽筋的苦恼，为了避免此类症状，不少人群在药店选购钙片进行长期服用。
那么，经常抽筋只是因为缺钙吗？9月4日，记者采访了我市某医院骨科医生奉光荣。
多种原因导致身体抽筋
“当人体的血钙水平过低时，常表现出肌肉抽搐，也就是人们常说的抽筋，但并不是所有的腿、脚抽筋都是缺钙引起的。因此，患者需要遵医嘱服用钙片，不可盲目用药。”奉光荣表示，罹患疾病、出汗过多、身体过于疲劳、肢体受压或受寒等，均会引起腿、脚、手臂等身体部位抽筋。比如：罹患了动脉发生粥样硬化或血栓、冠心病等，患者肢体的血流不畅，局部酸性代谢产物堆积，容易导致抽筋。此外，低钾血症、甲状旁腺疾病等，也有可能会出现腿部抽筋症状。
“我曾接诊一名患者，因长跑训练导致出汗过多，训练结束后，时常出现腿部、手臂抽筋的症状。”奉光荣介绍，很多从事高强度运动的人群会有身体抽筋的现象，这并不是因为缺钙，而是因为人体大量出汗，水分和钾、钠、镁等电解质随之丢失，发生了肌肉痉挛。针对一些老年人，日常运动过度、长时间干农活，导致身体处于疲劳状态，肌肉在短时间内持续收缩，也容易刺激小腿抽筋。
此外，很多人在夜间出现抽筋的症状，这可能是因为肢体受压，血液回流受阻，引起的小腿肌肉抽筋；气温降低，夜间睡眠时，腿、脚裸露易受寒，进而出现抽筋症状。
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身体抽筋，如何处理？
奉光荣说，小腿抽筋时，腿肚会有紧绷感，且伴有疼痛。患者可以将小腿伸直、拉伸跟腱，方可缓解；脚趾抽筋时，患者可以用热敷的方法进行处理，帮助肌肉放松。在热敷的同时，可配合对脚趾的按摩，达到舒缓抽筋的目的。
另外，手指抽筋的现象也较为多见，患者可以先握紧拳头，然后用力伸开，迅速重复数次，直至抽筋症状缓解为止。
如何预防抽筋？
奉光荣提醒道，如果患者因为疾病的原因，出现抽筋症状，需及时进行治疗。平时，人们应避免大量出汗、过于疲劳。对于老年人来说，如果日常运动量较多，可在睡前用热水泡脚；伴随着气温的降低，市民要注意保暖，避免身体受凉；增加适量的户外运动，注意正确的运动方式和姿势，在运动前做好热身。
饮食上，可多食用牛奶、豆类、海带、虾皮等。针对因低钾血症引起的身体抽筋，可以经常食用香蕉，因香蕉中含有丰富的钾元素，能够帮助人体防治肌肉痉挛。（孙慧娟）
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