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眼保健操,有利还是有害 眼科专家说几句“公道话”

发布时间:2018-09-07 23:51 | 编辑 :中华养生网 | 来源:

浙江日报杭州7月17日讯 “为革命保护视力,预防近视,眼保健操现在开始,闭眼……”80后的怀旧风,时常占据各大网站论坛的主流。然而这几天,这段舒缓的音乐和嘹亮的口号成为新浪微博上争议最多的话题。

7月15日凌晨1点17分,网友“直播上海”发布微博称:眼保健操残害中国青少年49年了,全世界仅中国做眼保健操,按摩毫无作用的穴位……这100多字的微博已被转发13万余次,收到评论2000多条。

从1963年起便伴随了一代又一代青少年的眼保健操,对保护视力有利还是有害?为此,记者采访了省眼科医院视光研究中心主任毛欣杰、省中医院针灸科副主任医师莫晓枫。

已从学校毕业多年的毛欣杰说,他偶尔还会做眼保健操缓解眼睛疲劳。看着网络上的质疑声,这位眼科医生说:“目前没有证据能够证明眼保健操会残害眼睛。”

揉天应穴、挤按睛明穴、按揉四白穴、按太阳穴轮刮眼眶。四节、四个穴位,虽然只是简单的手部运动,但它们的作用却不小。“眼保健操的初衷是通过对眼睛周围穴位的刺激,放松眼睛。”毛欣杰说,学生课业压力越来越大,缺少休息时间,适时放松眼睛很有必要。

作为一名针灸科医生,莫晓枫对人体的各个穴位再熟悉不过。“其实,坚持做眼保健操,刺激这些穴位,不仅对眼睛有益,对人体也有很大好处。”天应穴,又名阿是穴,属于人体一大“疼痛点”,只要身体内部不畅通,有病变,它就会产生痛感。

目赤肿痛、流泪、视物不明、目眩、色盲等都能在睛明穴上体现,它属于膀胱筋上的穴位,《黄帝内经》说:“五脏六腑之精气,皆上注于目。”也就是说,眼睛可以反映出人体各个脏腑的情况。按摩睛明穴对改善五脏六腑,也对汇聚精气有所帮助。

四白穴,通过按压,能提高眼睛机能,对于近视、色盲等眼部疾病很有疗效。四白穴属于胃经穴位,“五官九窍之疾病,皆可求助于胃”,说的就是这个道理。

眼保健操最后一节的“轮刮眼眶”,能同时刺激瞳孔上下的睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空、瞳子髎等多个穴位。“这些都属于局部穴位,同时按摩可以达到复合效果,不同的组合方式还可以达到不同的调理效果。”莫晓枫说。

既然眼保健操对眼睛有益的说法成立,那么质疑之声从何而起?记者翻看了微博上网友的评论,诸如“做眼保健操多年眼睛仍然近视”、“双手不干净做眼保健操,反而加重眼疾”的说法占据上风。

“迄今为止,没有任何著作说眼保健操可以治疗近视。”毛欣杰直言不讳,近视的原因有两大类,小部分人群因为遗传而近视,绝大多数人受环境影响。近距离看书,长时间对着电脑、电视,户外活动减少都是近视的罪魁祸首,“随着生活方式的改变,工作量增多,越来越多人受近视困扰。”

而对于“双手不干净”的质疑,则更加没有依据。“眼保健操设计的四个穴位都在眼睛外部。不会直接导致眼疾。”但是毛欣杰建议,做眼保健操一定要找准穴位,姿势正确,手部要保持清洁,紧闭双眼也同样重要。

采访中,毛欣杰一再强调,保护眼睛更多的是需要自身努力。一味依赖眼保健操才会导致如今这般绝对化的“网络话题”。

因而他呼吁,学生和上班族在眼部感到疲劳时,闭眼休息10分钟也可以放松双眼。同时,看书和用电脑的时间都不宜过长,平时多看远方,多参加户外活动,用隐形眼镜的人群还应该注意清洁镜片。

当毛欣杰、莫晓枫两位医生替眼保健操说一点“公道话”的时候,有几个名字不得不提起:刘世铭,原北京医学院(现北京大学医学部)体育教研室主任,眼保健操创始人,1958年因为自己的眼疾,刘世铭设计了眼保健操;李玉田,原北京中医医院骨按科主任,曾和原中国中医研究院广安门医院按摩科主任卢英华一起,对眼保健操进行改进和简化。

记者辗转联系,想找到这些眼保健操的创始人,而这三位老人均已离世。但可以肯定的是,49年前,眼保健操诞生的目的只有一个:保护视力。

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