中国的青少年近视率目前是世界第一，"近视第一"是个很不好的第一。现在大家也都很关注近视，会想知道我要怎么治疗近视，要不要戴眼镜、要不要做手术。但其实更重要的是：到底什么是近视？
如果我们眼球的眼轴越来越长，近视度数就会越来越高。太长的时候眼睛就容易退化，出现一些严重的后果，比如患白内障的几率加快加大。
眼球结构中有一个部位是晶体，晶体混浊了就是白内障。我们的近视度数，600度以上属于高度近视，1000度以上就属于病态近视了。
晶体不透明就是白内障，眼球压力比较高就容易得青光眼，会破坏视神经，还有视网膜脱落、黄斑病变等等。
这些年内地也在做普查，发现中老年人失明的原因第一个是近视产生的黄斑病变，所以近视不单是戴不戴眼镜的问题，而是眼睛健康的问题。
对于近视，我们国家有三个趋势很不好：
第一是我们的比例特别高。在外国整体来说是25%，我们是50%。
第二是我们的近视出现的越来越早。以前你去幼儿园是没有近视的，现在已经有了。这个重要性在哪里？越早出现近视以后高度近视的比例就会越高。
第三，我们高度近视的比例也是全世界最高的。高度近视也就是眼球拉得太长，会有很多后遗症。
近视的原因分先天和后天，后天我们可以去掌握
先天就是跟我们的基因，我们的DNA有关系。
如果你先天不好，后天也不好，这样加起来就不行了。如果爸爸妈妈有近视，那么孩子出现近视的比例就高很多，爸爸妈妈我们不能选择，但是我们怎么用我们的眼睛，怎么保护我们的眼睛，这个是可以去好好掌握的。
所以一般来说，首先如果我们多一点户外活动，打球、旅行，至少平均每天一个小时，那么我们近视的比例就会降低，这是能做到的。
第二，现在电子产品很多。电子产品跟我们看远的地方不同，对于电子产品，我们看东西越近眼睛的负担就越大，所以我们要记得：我们看书看屏幕不能太近，看书的距离最小是70CM，如果用电脑是80CM。
还有就是每看20分钟东西让眼睛休息2分钟，其实是能做到的。我们成年人这2分钟可以做些思考，不真正影响工作的。
休息眼睛不仅仅是闭着眼睛，闭眼睛是好，但不是最好。最好的眼睛休息方法是什么？是看远的东西，看远的东西眼球才能完全放松。
第三，我们看东西的时候注意力会很集中，容易眼睛干涩。所以我们要经常眨眼睛，眼球的表面就会舒服一点。
我的孩子3岁，他的手很小，他拿我的手机我不给他。但是他如果看电子产品他就会看得很近，因为他手短。很多小朋友都是这么看的。所以需要家长和老师从小要培养孩子们的用眼习惯，监督他们培养这些习惯。很多人问我，我们做眼保健操有没有用？没有证据有用，因为我们以前提倡做，但还是这么多孩子近视，说明是没有什么用的。
最后要跟大家说的就是关于吃东西对视力有没有帮助？因为我们现在营养都很好，所以只要不偏食就没什么影响的。
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