（湖北网台整合编辑）关爱老人从健康开始，我们也为了回报观众对我们节目的喜爱，我们就专门为观众朋友们准备了7天的精编节目，来讲讲咱们中老年朋友最关心的那些话题吧。前两天我们讲到了恼人的白发和肩周炎的困扰。今天我们就从骨质疏松讲起，关注《饮食养生汇》，为您的健康助力。
骨质疏松即骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。
很多老人得骨质疏松后束手无策，盲目补钙。
补钙是否能治疗骨质疏松？
老人骨质疏松应该注意哪些问题？
本期《饮食养生汇》，邀请到的是来自北京大学首钢医院骨科主任医师张光武，就为大家深入讲解骨质疏松的那些事。
老人摔倒后，一年内死亡率为40%
张光武主任：
中老年的骨质疏松引起的腰背部的疼痛，首先它给你个信号，您要注意了，出现了骨质疏松重在预防。骨质疏松的治疗是次要的，我个人认为，重在预防，预防什么呢？
第一个，预防脱钙，那怎么办，刚才我说了，从饮食做起，喝牛奶。
第二个，平衡饮食，我说的平衡饮食是现在很多人，说我不吃鸡蛋，不吃肉，就说挑食吧，这是很不好的，饮食要平衡，也就是说我们每天，我们要摄入一定的谷物，一定的肉，就是说动物的蛋白，要摄入一定数量的蔬菜，对吧，这些都要平衡，这是第二点。
第三点，防止骨折。防止骨折的前提是什么，防止摔跤，也就是说岁数大的人，他各种能力都差了，最严重的并发症，也就说老年性的骨质疏松，骨折，摔跤，如果摔的这个跤是一个年轻人，我们都看过足球，摔得满地滚没有问题，但是老年人一个不起眼的骨折，一个不起眼的很轻的一个暴力，他就骨折了。所以说老年人腰背部疼痛，除了刚才我说的，再有一个就是防止摔跤，防止摔倒。有人甚至说，老人的摔跤是人生的最后一次摔倒，因为有研究表明，老年人摔跤以后，他的死亡率，在一年内的死亡率是40%。
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