体寒体虚不容忽视，看下辨别和调理的方法吧

 体寒体虚不容忽视，看下辨别和调理的方法吧

　　体寒体虚的人在生活中并不少见，不少人一年四季手脚冰凉，天热的时候感觉还不明显，但是在天冷的时候就会显得浑身冰凉，尤其是手脚部位即便躺在被窝中暖好久都无法有温热感。出现这种情况最主要的原因就是体寒。体寒体虚的人不良症状有很多，最直观的表现就是怕冷，特别是在女性群体中常见。体寒久了会引起气血运行不畅，时间长了会引起肌肤干燥粗糙，快速衰老等一系疾病。

　　体寒体虚的症状和辨别

　　体寒除了手脚冰冷还有以下几个症状，首先是发胖，这个是很好理解的，当我们身体的热量不足的时候，脂肪就会自动的堆积来维持我们身体所需的热量，这也是身体的一种自我保护机制，体质越寒的人，脂肪越加容易堆积，脂肪多了，人自然就胖了，所以我们平常一定要多注意保暖。

　　女性如果体质偏寒，就会出现月经不调的情况，通常的表现是月经不规律，经期容易提早或者是推迟，没有一个固定的规律，经血量偏多或者偏少，来月经的时候常常会有腹痛的情况，这也是会困扰体寒者的一个讨厌的点，而月经不规律也是内分泌失调的一种表现，内分泌失调会直接导致肤色变差，没有光泽，平常很容易累，总是一副病怏怏的样子，没有精神，干一点活就会觉得很虚很累，身体和精神都很容易疲惫。

　　除了生理痛、肥胖甚至心悸等诸多的身心不调。体寒会招致各样疾病体寒会引发胃肠功能、植物神经功能的紊乱，引起消化不好、心悸、失眠、痛经、经前浮肿等问题。而体寒导致血液循环恶化，血液无法将老化废物排出。

　　体寒体虚的原因

　　体寒的原因是多方面的，有的是先天的不足，在母体的时候没有吸收足够多的营养，更多的是后天的不足导致的，如：循环障碍、阳气不足、激素变化、疾病、精神压力等，所以我们日常中一定要注意，不要长时间呆在潮湿寒冷的环境中，不要贪食寒凉的食物，平常多喝热水多吃些温补的食物，坚持锻炼，勤体检好好爱自己。

　　体寒体虚吃什么药

　　体寒体虚最好吃一些温阳散寒的中药调理，调理的中药方很多，如：扶正养生丸的主要成分有党参、白术、甘草、肉桂、山药、熟地黄、茯苓、黄芪、枸杞子、陈皮、当归等多种中草药。可以扶助正气、祛病强身、温阳散寒、益气健脾，促进营养物质的消化、吸收，运化，增加气血的生化之源。

　　体虚体寒调理

　　1、多吃补铁食物

　　体虚体寒多是缺铁导致，因此体虚体寒的人群平时要多吃一点铁含量多的食物，比如动物内脏、血液、禽、畜、鱼类。

　　2、注意饮食

　　大冷天就不要吃太冷的东西。生姜具有温中散寒止呕的作用，葱具有通阳的作用。平时多吃也有益。多吃性温的食物。

　　3、加强体育锻炼

　　特别是那些坐着不动或者经常站立的人，一定要多运动，促进体内血液循环，平时可以做做手足和腰部活动。

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