鲁网9月1日讯(山东商报记者 王彦斌 徐晓阳)昨日上午，作为2018中国老年医学和老年健康产业大会（CCGI）的一部分，鲁商集团福瑞达康养大讲堂活动在济南山东大厦成功举行。活动中，三位医学领域的专家作了三场关于养生的讲座，让在座的500余名观众受益匪浅。
“福瑞达康养大讲堂”现场，观众仔细聆听专家讲座 本版摄影 记者 周里 潘炳
500余人聆听 大讲堂带动群众参与
在福瑞达大讲堂活动启动前，2018中国老年医学和老年健康产业大会执行主席李小鹰作了致辞，她讲到：“本次鲁商集团福瑞达康养大讲堂活动，以及今天下午要举行的‘鲁商置业·幸福筑梦’老朋友健康主题嘉年华文艺演出活动，让2018中国老年医学和老年健康产业大会的内容更加丰富，让更多泉城济南的朋友们能有机会参与、关注、传播本次大会。通过健康大讲堂、健康嘉年华文艺演出等群众参与性更强、传播性更广的活动，带动全社会都来关注、关心、传播社会老龄化问题。精心组织这些活动，大家付出了很多努力，我谨代表大会组委会，向活动的组织方，山东福瑞达医药集团、鲁商置业股份有限公司、鲁商传媒集团有限公司，向所有台前幕后的工作人员，表示衷心的感谢！”
随后，李小鹰同山东省商业集团总公司总经理凌沛学、济南市养老服务行业协会会长王世敦、山东福瑞达医药集团有限公司董事长刘德、鲁商置业股份有限公司副总经理崔丰广、鲁商传媒集团有限公司董事长孙超等共同启动了2018福瑞达康养大讲堂活动。
接着，三场关于康养的专家讲座随即召开。鲁商福瑞达国际颐养中心总经理张建军作了题目为《人生是一个圆——漫谈养生与养老》的讲座、山东省立医院脊柱外科副主任医师董军讲座的题目是《颈椎病的是与非—颈椎养生保健浅谈》、山东省中医院主任医师王少山讲座的题目是《运动与健康》。共有500余名中老年朋友聆听了讲座。人生三个阶段 养生各有特点
讲座中，鲁商福瑞达国际颐养中心总经理张建军从“人的生命周期”“健康、生活、养生与养老”“养老方式的选择”等三个方面来介绍养生与养老。张建军介绍，一个人的一生分成长期、成年期和老年期三个阶段，而每个阶段的养生各有特点。
具体来说，0到18岁的时候是人生中的成长期，这个阶段的养生要倡导杂食不偏、生活自理、手脚勤快，充分保证其成长的营养需要；19到60岁是成年期，这个阶段的养生要养成端正的品德，树立正确思想，劳逸结合，睡眠充足，强壮体质，均衡饮食，健脾养胃；60岁以上就是老年期，这个阶段的养生要起居规律，食饮适宜，锻炼有常，阴阳平衡，气血顺畅。张建军讲到：“真正的养生是生命在社会活动中的复合体，灵魂的境界、道德的基础、社会行为、心理素质、生命的质量诸多方面达到真正的‘健康’状态，养生不是单一的吃的好，吃的对，而是人的身、心、灵真正达到一种健康状态。”
董军在《颈椎病的是与非—颈椎养生保健浅谈》的专题讲座中介绍，颈椎病发病率约10％～20％，“颈、肩疼痛或僵硬、肩胛骨内侧疼痛、手指或手臂麻木，手部精细动作不能完成，走路踩棉感、不能走直线、打软腿等，如果有以上的症状，那么你就有可能患上了颈椎病。”“物理治疗包括牵引、颈托和围领、推拿按摩和自我保健疗法，对于治疗颈椎病来说，推拿按摩要慎重。”董军还讲到了颈椎病的预防，其中，选择正确的坐姿、睡姿和运动都有利于预防颈椎病。
《运动与健康》讲座中，王少山讲了合理运动的重要性，他说，要根据个人的年龄、爱好、身体条件、家庭状况等方面来选择适合自己的运动，如果运动不合理，不仅无益，反而会对身体机能造成损害。
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